El Club de los Cobardes

[Cíclico]

Necesito que me aconsejeis. Tengo que comprarme unas zapatillas nuevas (las que uso pasan de largo los 1000km y están para tirar desde hace tiempo) y suelo ir tanto por asfalto como por montaña. ¿De qué tipo debo comprarlas, trail o asfalto? Se que lo ideal es tener un par de cada, pero no me lo puedo permitir ahora mismo.

[Eldelapuerta6]

Cíclico, las de trail te van a valer para correr por ciudad (las uso de vez en cuando), pero no las usaría demasiado porque no están suficientemente amortiguadas para correr sobre materiales duros (Asfalto, aceras...). Hace tiempo me quise comprar unas para usarlas en todo, pero hasta el dependiente me lo desaconsejó porque puedes llegar a lesionarte las rodillas o los tobillos si las zapas no tienen suficiente amortiguación (el terreno suele ser más blando en recorridos de trail ya que no sueles correr por roca todo el rato y sí mucho por camino o terreno más blando).

Así que piensa en qué actividad haces más y cómpratelas para eso. Al principio yo salía a correr por el monte con las de ciudad y, aunque le falta adherencia, si corres por caminos, valen de sobra. Las de trail te marcan un poco la diferencia si te metes en cuestas empinadas y arenosas de esas que resbalan, pedreras y rocas, donde necesitas adherencia (alguna toña me he pegado en cuestones arenosos jejeje).

Y nada... poco más puedo decir, sólo que ayer cayeron 9,7 km progresivos entre 6' a 4'50'' por km con una recta final de unos 250 m a 3'40', para una media de 5'40'' el km.

Bastante bien, voy perdiendo peso y ganando fuelle de nuevo, aunque la rodilla me molestó un poco al final.

[Cíclico]

Cosas de la vida, me han regalado unas asics de montaña. Aprovecharé y me compraré unas de asfalto

Por cierto, esta mañana una de 13km en 1h12m. He salido tarde y hacía demasiado calor, me habría gustado seguir pero la cabeza empezaba a doler

[Garibaldi]

13 km yo también, esta mañana. 1h06'15''.

Las rodillas diciendo basta al final.

[Cíclico]

Hoy he repetido la ruta de 16 km del otro día, 10 de los cuales son por montaña. Me está gustando y la voy a seguir repitiendo muchas más veces, pero también tendré que buscar nuevos caminos

[Boom Boom Chip]

Hoy de puta madre, gran ritmo, rápido, por la montaña, y con mucha subida y esfuerzo, pero... 15 minutillos . Falta de tiempo. Shit. Por lo menos, correr corro.

[Eldelapuerta6]

Otra sesioncita de cuestas de 52 minutos para unos 9 km.

Mañana más. Yeah!

[Eldelapuerta6]

El Mares no pudo ser, pero ayer sí.

11,3 km en 63 minutos. Rodaje de 8,5 km y un par de series en cuesta para terminar.

[Cíclico]

ayer una de 10.5km por asfalto en 55m.
Hoy una de 10km por montaña en 59m, durísima!

[Garibaldi]

11km en 57 minutos esta tarde. Y con muy buen tiempo (climático, digo).

[Eldelapuerta6]

9,6 km en 52 minutos con tres series/cambios de ritmo:

- 600 m a 5:00 min/km en cuesta
- 1000 m a 4:50 min/km en cuesta
- 1000 m a 4:45 min/km en llano

Terminando con una recta de 200 m a 3:50 y una vuelta a casa de unos 2 km.

Día completito. Mañana toca algo más aeróbico para ir poniendo las piernas a tono.

[Eldelapuerta6]

Un poco más aeróbico hoy y con un montón de cuestas: 12 km en 68 min.

[Boom Boom Chip]

Hoy ha sido una gran carrera. Mi circuito de cuestas (unos 6kms largos, pero cuestas durísimas) en unos 35 minutillos, gran ritmo. Mañana más.

[Eldelapuerta6]

El Viernes salí unos 9 km variados: 3 km de calentamiento; 2,4 km a 4'40'' el km y el resto más lento con un par de cuestas para aderezarlo todo en un total de 48 minutos máomenó.

Hoy toca salida y el Miércoles otra, que el Viernes toca irse a Pirineos.

[Boom Boom Chip]

¡Ala!

Carrerita de unos 40 minutos por la montaña, con muchas pendientes. En la última vuelta, subí las escaleras de Filadelfia. Unos 10 tramos con sus 10 escalones (en montaña). Te deja los cuadriceps destrozados. Pero genial.

Y luego en caza, bice, trice, hombro, pesho, mancuenna, goma, un poquito de fihne... un zaludo shica.

[Eldelapuerta6]

55 minutos para 9,75 km.

Y para el resto de semana, el Miércoles otra salida; el Viernes a escalar y el Sábado a Pirineos -si no nos jode la meteo-.

[Garibaldi]

Pues yo llevo unos diez días sin salir a correr. A ver si este domingo quizá cae una carrera de 10km..!

[Cíclico]

Ayer por la mañana una salida de 14'5km y esta tarde otra de 10, ambas por montaña.
Esta semana saldré un par de días más y el domingo haré una carrera de 8 km de subida ininterrumpida por asfalto, a ver si no muero en el intento

[Eldelapuerta6]

12,5 km en 70 minutos. Otro festival de la cuesta pal cuerpo.

[Garibaldi]

47'15'' en la Carrera del Agua, esta mañana. Sobre 10km.!!
https://www.lacarreradelagua.com/

El tiempo, genial, las sensaciones raras. 5 primeros kilómetros que eran más duros que los siguientes 5, en 22'38'', luego me he venido abajo del 5 al 8 y cuando me he dado cuenta que podía bajar de 48' he sacado fuerzas y me he venido arriba.. vaya montaña rusa!

[Boom Boom Chip]

47'15'' en la Carrera del Agua, esta mañana. Sobre 10km.!!
https://www.lacarreradelagua.com/

El tiempo, genial, las sensaciones raras. 5 primeros kilómetros que eran más duros que los siguientes 5, en 22'38'', luego me he venido abajo del 5 al 8 y cuando me he dado cuenta que podía bajar de 48' he sacado fuerzas y me he venido arriba.. vaya montaña rusa!

¡Enhorabuena!

Precisamente llevo toda la mañana leyendo noticias sobre la carrera del agua. Me gustaría dejar aquí una noticia que me ha hecho mucha ilusión:

Borja Pérez, con una marca personal de 31:01, ha quedado 2º en la carrera del agua. Borja Pérez es crudivegano (dieta de alimentos crudos, totalmente veganos). Llevaba varios días anunciando que iba a correr . También veo que hubo cartelitos de RAW Vegan y demás, incluso algún follón con TeleMadrid al final.

A mí me ha hecho mucha ilusión, porque también soy vegano y crudo a un 90% (pero los 10 kms los haría en 55 minutos como mínimo ).

En fin, enhorabuena a ti también, Garibaldi

[Cíclico]

Que gran tiempo garibaldi!!! Y que envidia, solo he conseguido una vez hacer 10km en menos de 50 minutos, y por muy poco

[Garibaldi]

Gracias por las enhorabuenas.

Pues ya he conseguido tres veces bajar de 50! Eso sí, la primera, como dices tú de la tuya, fue raspando (49'55'').

Lo que yo no conseguiría ni de coña es lo de los veintitantos km. por montaña!

[OrdEN_KaOTIKo]

Hace tiempo que no escribo, pero mi cobarde rutina de salir a correr dos días por semana sigue intacta.

Me han propuesto correr la 'Cusa del corte inglés' dentro de cuatro semanas y me he animado. Son un poco menos de 11km, distancia que no estoy acostumbrado a correr. Ahora toca entrenar para correrla dignamente.

[Boom Boom Chip]

Muerto perdío.

Hoy ha sido mitad fitness mitad carrera. En el parque, con goma y usando las barras, 20 minutos de fitness a muerte con un colega. Luego, 7 kms por la playa de carrera. Estoy muerto. Ahora sí que noto las piernas temblar.

Me voy a morí.