El Club de los Cobardes

[Garibaldi]

34'15''. 6'6 km.

Qué calor!

[Eldelapuerta6]

Seguimos con el plan "unpardevecesalasemananohacendaño":

8,9 km en 48,5 minutos. 35 de rodaje, una serie de 1200 m y vuelta a casa.

Eso sí, joder, qué calor.

[Eldelapuerta6]

Hoy tocaba carrera por el monte y un poco de escalada por la tarde.

La carrera han sido unos 40 minutos intensos en una salida de 1,5 horas con pocos parones. Por la tarde a apretar y a sufrir, pero de otra manera.

A ver si pillo continuidad y corro alguna carrera de montaña en Septiembre-Octubre.

[Garibaldi]

30 minutillos, 5'5 km.

[Boom Boom Chip]

Ayer fue asfixiante por el calor. Unos 30 minutillos para 5 kms o así, pero en montaña, con subida final por las escaleras satánicas.

Hoy... estoy pensando en irme corriendo a la playa. Son 10 kms... Hace calor... me lo voy pensando...

[Boom Boom Chip]

Hoy... 10 kms.

De verdad.

Bueno... 6 y medio corriendo y los restantes andando a la vuelta. Qué calor.

[Garibaldi]

8'7 km. en 48'20'' esta mañana. Qué fatiga!, no sé si por el calor o por qué..

[Eldelapuerta6]

Paseíto andando una horilla por la playa esta mañana.

Turisteo Style.

[Garibaldi]

57'20'' para 10'1 km. hace un rato. Antes de que vuelvan a subir las temperaturas!

[Nordín]

El otro día salí a hacer 7 ó 8 km y a medio camino me volví. Soy de sudar poco y ese día llevaba la camiseta mojada mojada. Para el verano mejor hacer bici.

[Garibaldi]

Para el verano mejor hacer bici.

O piscina. Yo llevo un par de fines de semana yendo a nadar, en vistas de que lo de correr estaba chungo.

[Boom Boom Chip]

He cambiado mucho mis rutinas.

Ahora salgo a correr para hacer tandas cortas de velocidad. Un circuito de unos 800 metros, pero montañoso, con muchísimas pendientes, algunas muy pronunciadas y complicadas.

Primer intento: 4:50
La semana pasada: 4:37
Ayer: 4:35

Mañana vuelvo a intentarlo. Corro apenas 15 minutos haciendo 2 intentos y termino con el corazón en la boca.

[Nordín]

Para el verano mejor hacer bici.

O piscina. Yo llevo un par de fines de semana yendo a nadar, en vistas de que lo de correr estaba chungo.

Nadar me encanta. Para poner la espalda dura viene de maravilla pero como lo practico solo en verano al principio tengo poca resistencia.

[Garibaldi]

Para el verano mejor hacer bici.

O piscina. Yo llevo un par de fines de semana yendo a nadar, en vistas de que lo de correr estaba chungo.

Nadar me encanta. Para poner la espalda dura viene de maravilla pero como lo practico solo en verano al principio tengo poca resistencia.

Yo he mejorado en resistencia, pero me pasa un poco más o menos lo mismo. Hasta el momento, solo nado en veranos.

[Eldelapuerta6]

un par de días corriendo Valles Pirenaicos: 8 y 7,5 km en unos 45 y 40 minutos má o menó.

Mañana el último día, a ver si cae otra carrerita.

[Eldelapuerta6]

7,5 km en 42 minutillos.

Menudo calor, casi me da algo.

[Garibaldi]

Ayer 30 minutillos para casi 6 km. Luego me vine abajo mentalmente, porque realmente no hacía tanto calor como días previos..

[Boom Boom Chip]

Cambios.

Tras un tiempo corriendo por series (800 metros a muerte, varias tandas), definitivamente he cambiado mis tiempos de carrera. Antes estaba por los 5 minutos altos para el km. Ahora estoy en 5 bajísimos o incluso bajando para 4. En 30 minutos me hago los 6kms sin bajar de ahí. Así cada día. Me encanta este avance. También peso 8 kilos menos... es una ventaja, jaja.

[Eldelapuerta6]

8,75 km en unos 52 minutos.

[Garibaldi]

Esta mañana mejor que hace un par de días.

10,1 km., 53'45''

[Boom Boom Chip]

Esta mañana mejor que hace un par de días.

10,1 km., 53'45''

Tiempazo.

[Eldelapuerta6]

Ayer sólo 7,2 km en 42 minutos. El objetivo eran 9, como el otro día, pero paré por molestias en la rodilla derecha.

Poco a poco, que nada se consigue en dos días.

[Eldelapuerta6]

Objetivo: volver a rodar una hora lento sin problemas. A partir de ahí, empiezo con las series y el fartlek, que me espera el Cross de la Cuerda Larga el 21 de Octubre.

Hoy, lento pero seguro, 8,8 km en 52 minutillos.

[Nordín]

Esta tarde salí a correr con mi padre. La carrera fue suave pero no estuvo mal para la calor que hace. A ver si llega el otoño que es ideal para dar vueltas y no llegar empapado a casa.

[Garibaldi]

27 minutos, 5'5 km, esta tarde.

Y tras un intervalo, y de hacer levantadillas o como se llamen (lo de las barras), 11 minutos más al trote, 1'5 km. o algo así, o ni llegó.