El Club de los Cobardes

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Mar Sep 20, 2011 8:58 pm

Ea.

Unos 6 kms en los 35-40 minutitos de rigor. Esta vez a ritmo más bajito porque subí las 2 cuestas del demonio, una de 1 km y la otra de unos 300 metros pero infernal. Cuadriceps ardiendo. Pero me gusta.

Cíclico · Mensajepor **Cíclico** » Mar Sep 20, 2011 10:49 pm

Hoy 7'7km en 40 minuticos. MaÃ±ana intentarÃ© hacer un recorrido un poco mÃ¡s largo, que estoy "descubriendo" unos caminos por los que puedo cambiar el recorrido que suelo hacer normalmente

OrdEN_KaOTIKo escribió:Joder CÃclico, menudo palizÃ³n. Realmente juegas en otra liga

No creas, lo hice a un ritmo super lento y asÃ es bastante fÃ¡cil aguantar

Eldelapuerta6 · Mensajepor **Eldelapuerta6** » Mié Sep 21, 2011 12:01 am

Bueno, hoy 9,9 km variados con dos cambios de ritmo de unos 2 km en total, uno en cuesta y otro en llano. 57 minutos en total.

El resto de la semana, rodaje muy tranqui y, si puedo, correr por el monte el finde.

Garibaldi · Mensajepor **Garibaldi** » Mié Sep 21, 2011 6:27 pm

Al final salí un ratillo esta tarde.

28'35'' para 5,5km.
Aunque no he acabado muy fino, de hecho tampoco es que quisiera estar mucho más, pero 1km más sí que tenía planeado haber hecho, pero he empezao con el flato y he preferido parar.

Ala, y ya nada hasta el domingo seguramente.

Cíclico · Mensajepor **Cíclico** » Mié Sep 21, 2011 9:01 pm

hoy 10km y 52 minutillos, he ido mÃ¡s rapido de lo que me esperaba. MaÃ±ana harÃ© unos 7 despacito para recuperar y ya veremos el finde si hago otra salida.
La semana que viene tengo una media maratÃ³n y espero poder acabarla en menos de 2 horas, espero que no haga mucho sol

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Mié Sep 21, 2011 10:17 pm

Otra vez igual. Unos 6 kms en 35-40 minutos. Mal ritmo, pero porque me da la gana. Quería escuchar música y que terminara el disco.

Kantabrian_Destroyer · Mensajepor **Kantabrian_Destroyer** » Jue Sep 22, 2011 2:33 am

Mañana vuelvo a las andadas después de unos meses de inactividad.

inaina · Mensajepor **inaina** » Jue Sep 22, 2011 2:41 pm

mañana mañana manañaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....
no dejes para tumorrou lo que puedes hacer hoy!....

yo ayer estaba agotada....45 km y 7 km...
en realidad quité 5 minutos pero oyes, 5 minutos se notan....

Kantabrian_Destroyer · Mensajepor **Kantabrian_Destroyer** » Jue Sep 22, 2011 2:51 pm

Encima con el iphone y la aplicación "Runtastic" y la de Nike... es la pollla, me cuenta la distancia, velocidad, tiempo por km... así sí que motiva!

Pues lo he tenido que posponer que he tenido que ir al dentista a que me mataran el nervio en una muela y me sacaran la muela del juicio...

Pero mañana fijo que voy!

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Jue Sep 22, 2011 2:55 pm

Impresionante inaina. ¡Enhorabuena!

Hacer 45 kms un rato y luego 7 en otro es espectacular. ¿Has pensado en hacerte mensajera urgente a nivel provincial?

inaina · Mensajepor **inaina** » Jue Sep 22, 2011 5:59 pm

Un brindis por Don Pinpón escribió:Impresionante inaina. ¡Enhorabuena!

Hacer 45 kms un rato y luego 7 en otro es espectacular. ¿Has pensado en hacerte mensajera urgente a nivel provincial?

seeee....

a ver quien me supera....

Cíclico · Mensajepor **Cíclico** » Jue Sep 22, 2011 8:04 pm

Yo hoy 7'7 kilometros y 39m42s.
inaina bajar 5 minutos es muchÃsimo, eso es que vas cada vez mejor aunque digas que no

Eldelapuerta6 · Mensajepor **Eldelapuerta6** » Vie Sep 23, 2011 5:21 am

12 km en 1 hora.

Y unas cuantas copas después.

Nordín · Mensajepor **Nordín** » Vie Sep 23, 2011 11:05 am

Que bien sienta correr por la mañana

Cíclico · Mensajepor **Cíclico** » Vie Sep 23, 2011 11:14 am

Eldelapuerta6 escribió:12 km en 1 hora.

Y unas cuantas copas despuÃ©s.

Que crack! mi record de la hora estÃ¡ en 11'17. Un amigo hizo 13 una vez. Algun dÃa os alcanzarÃ©!!

Eldelapuerta6 · Mensajepor **Eldelapuerta6** » Vie Sep 23, 2011 11:31 am

De todos modos tengo que bajar el rimto hasta 5' 40'' el km para hacer esos rodajes largos, porque ayer fue un festival de cuestas y hoy mis piernas lo notan a base de bien...

Lo que no sé es por qué ayer iba tan fino hasta en pulsaciones, que no pasaron de 155 de media, lo que está muy bien para ese ritmo.

Son días, supongo.

inaina · Mensajepor **inaina** » Sab Sep 24, 2011 12:31 pm

Cíclico escribió:Yo hoy 7'7 kilometros y 39m42s.
inaina bajar 5 minutos es muchísimo, eso es que vas cada vez mejor aunque digas que no

no no....creo que me has entendido mal...
no he bajado mi tiempo 5 minutos, sino que ese día corrí 5 minutos menos....

bajar 5 minutos en recorrer la misma distancia sería buffffffffffffff, mucho para mí...
de momento he bajado 2 minutos, ya iré bajando mas...o no....

ayer estuve 49 minutos e hice 7,5 km...
no quise mas porque la rodilla comenzó a hacerse notar...de hecho al andar para bajar las pulsaciones me molestaba...
paso de forzarme....

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Sab Sep 24, 2011 1:32 pm

7,5 kms en 49 minutos sigue siendo un tiempo de 6,5 minutos por km... no está mal. Siempre y cuando no se suba de ahí (porque ya sería ritmo Chiquito exagerado), no está mal.

Yo suelo estar en un 5,5 minutos altos por km. Nunca llego a 6, y alguna vez casi llego a 5. Mi reto a medio plazo es ése... acercarme mucho a los 5 minutos por km. También conviene que no olvidemos que todo esto depende mucho de nuestra altura y zancada. Un chaval de 1,90 que esté en forma seguro que baja de 5 minutos por km, porque cada zancada suya es una y media mía.

inaina · Mensajepor **inaina** » Sab Sep 24, 2011 1:45 pm

me estas llamando lenta kurro????

pues yo mido 1,58 y obviamente mi zancada es chica...de todos modos corro a zancadas pequeñas, no las hago muy largas...

ale, me via comer...

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Sab Sep 24, 2011 1:49 pm

No. De hecho, yo suelo quedarme en 5,8 minutos por km.

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Sab Sep 24, 2011 9:39 pm

Arrrrrrrrggh!

El reto de hoy ha estado bien. Consistía en correr mis 5 kms y pico del circuito pequeñito de rigor... pero como un hijo de puta. Al máximo de ritmo, a ver a cuánto bajaba. Por desgracia, la segunda parte del circuito era todo cuesta, había obras y gente, y me retrasaron mucho, pero bueno, fuí al máximo durante la mitad o un poquito más.

5.2 km en 28 minutillos o un poco menos. A 5.3 minutos el km. Agh.

Boom Boom Chip · Mensajepor **Boom Boom Chip** » Sab Sep 24, 2011 9:40 pm

Haciendo bien los cálculos (que siempre hago la división base y ahí me quedo), 5 minutos 18 segundos por km. ¡Yupi!

Garibaldi · Mensajepor **Garibaldi** » Dom Sep 25, 2011 11:25 am

Bueno, hoy tenía carrera, y... 49'55''!!

Si sabía que lo tenía en las piernas bajar de los 50, aunque muy justito, jaja.

Y los 3 últimos km (bueno, menos 200 o 300m) cuesta arriba, ha habido que sufrirlos, pero he llegao bien, porque he podido hasta cambiar incluso de ritmo ya en los metros finales.

Conclusión, super satisfecho de la carrera de hoy, al contrario que la de hace dos semanas!

Eldelapuerta6 · Mensajepor **Eldelapuerta6** » Dom Sep 25, 2011 3:06 pm

Era cuestión de pillar el día y la carrera adecuada Garibaldi, así que ¡Felicidades!

Por mi parte, me he apuntado al Cross de la Cuerda Larga, una carrera de montaña de 19 km y 950 m de desnivel. A ver si soy capaz de no llegar el último... bueno, a ver si soy capaz de llegar.

Hoy debería entrenar, pero estoy roto de ayer; ya veremos cómo evoluciona la tarde.

Garibaldi · Mensajepor **Garibaldi** » Lun Sep 26, 2011 6:46 am

Eldelapuerta6 escribió: Por mi parte, me he apuntado al Cross de la Cuerda Larga, una carrera de montaña de 19 km y 950 m de desnivel. A ver si soy capaz de no llegar el último... bueno, a ver si soy capaz de llegar.

Buff, esa sí que sería inaccesible para mí, 19km y de montaña.

Pues sí, llegar tendría todo su mérito, independientemente de los tiempos.

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