El Club de los Cobardes

[inaina...]

algo parecido a las flexiones indias hacemos en pilates....
(+ o -)

[Boom Boom Chip]

Buff... buenísima salida.

Buen estiramiento, buen solecito, y 55 minutos contados por el Ipod. Creo que nunca había corrido tanto. Me desvié de mi circuito y fui a una pista de atletismo a dar un par de vueltas. Una chavala me adelantó... pero bueno, luego subí el ritmo. Eso sí, corriendo a velocidad alta el flato aparece rapidísimo.

En fin, mucho tiempo, a buen ritmo, y estoy razonablemente entero.

Ahora duchita y cerveza, que me lo he ganao.

[inaina...]

bueno, despues de 5 días sin mover mi body porque no he podido ir al gim a consecuencia de mi catarro-afonia-dolor corporal, ya tenía mono y me he echado a correr en la finca...
pero mal...
mi rodilla izda ("·$%&/(((!!!!) me ha dao por saco...mira que llevaba una temporada (las 3 últimas veces) que no decía na....pero hoy tenía ganas de porculear y así ha hecho...
total, 20 minutos corriendo y ya...
una mierda vamos...

pero mañana hago otro intento, que no os quepa duda....

[Pit]

jobar, pos yo en mi vuelta al gimnasio... se me caen los lagrimones de alegría!!

no sé cómo, pero ahora soporto 30 minutos en la cinta corriendo sin q la olla se me vaya a otras cosas y se me quiten las ganas de correr x_D

por cierto... ES VERDAD Q EL GLUCÓGENO tarda en reponerse de 24 a 48h, y entonces... una wena técnica pa adelgazar... es hacer un día intenso, luego un día suavecito pero largo (y así se queman grasas), luego descanso, y luego vuelta al principio...?

[inaina...]

el glucoquééé´!!!????

yo paso de adelgazar, yo lo único que quiero es que lo que tengo en los laterales del culo se me recoga hacia el centro...
y bueno, un poco menos de tripilla...

[Pit]

hahaha

el glucógeno es lo primero de lo q tiran los músculos cuando haces ejercicio, se tarda aprox 1.30h en consumir todo el glucogeno

a partir de ahi, tira de grasa

[gallipato]

jajajjaa

Ni idea sobre el glucógeno. Yo creo que lo que tarda en reponerse son las microfibras rotas (el proceso de crear músculo...), y siempre es mejor, o al menos más duradero para tu cuerpo y tu voluntad, hacer un día suave entre otros fuertes, pero no creo que este sea el mejor método para adelgazar...

[inaina...]

pues ni idea la verdad.......
yo lo único que he escuchado (y que creo que ya alguna vez lo puse por aquí) es que despues de hacer deporte el cuerpo sigue quemando "calorías" (o lo que sea que se queme) durante un tiempo aunque se esté en pasivo, pero vamos, tampoco controlo mucho de estos temas...

[gallipato]

El glucógeno es la forma de almacenarse la glucosa en el músculo e hígado. Lo necesitas para cualquier cosa. Es sólamente un puñao de moléculas de glucosas juntas.

Siempre vas a tener glucosa, si no, la has liado. Luego están las burradas de entrar en cetosis, que sería en ausencia de glucosa, cuando el cuerpo tiene que tirar de proteína y grasa. Esto es un estado de emergencia y produce muchísimos tóxicos.

Sobre lo que dice inaina, el cuerpo sigue activo y sigue demandando calorías. Y además, cuanto más músculo tengas más calorías necesitas, por lo que va tirando de la grasa. En esfuerzos durillos (velocidad, pesas...) tira principalmente de hidratos de carbono, el glucógeno o glucosa. Si se trabaja a un umbral mucho más bajo, se tira más de grasas.

Hay deportistas (para hacer esto se recomienda tener bastante entrenamiento) que salen en ayunas a hacer deportes aeróbicos, 30 o 40 minutos a ritmo muy flojito. Nada de gimnasio. Con esto aumenta el consumo de grasas.

Lastdanz, no hagas burradas.

[Pit]

lo dices por el paquete de papas fritas y la cerve q me estaba tomando no?

jo, un momento de pecadillo... x_D

[gallipato]

Digo que no te obsesiones. Menos gimnasio y más bicicleta y bodyboard. Y luego heladitos en la playa. Disfruta, hombre.

Y en verdad, un foro de rock no es bueno para pedir consejos de salud. Ni un foro, en general. Yo opino de lo que puedo por haberlo experimentado, pero a mi que nadie me tome por sabia, que soy la primera que lo va pagando todo, y el cuerpo de cada uno irá a su manera. El mío va mal.

[Pit]

pues tía, después de los consejos q me han dado diversos médicos, estudiantes de medicina, monitores de gimnasio... lo mejor es hacer lo q a ti te salga del ojete, y en cuanto a opiniones, tener todas las posibles

[Axi]

Y en verdad, un foro de rock no es bueno para pedir consejos de salud. Ni un foro, en general. Yo opino de lo que puedo por haberlo experimentado, pero a mi que nadie me tome por sabia, que soy la primera que lo va pagando todo, y el cuerpo de cada uno irá a su manera. El mío va mal.

Entonces me puedo pillar unas Converse All Stars sin pensar en lo que me has dicho ¿no?

[gallipato]

Si yo también busco muchas opiniones, y está bien en cuanto a entrenos, pero a algunos se les va mucho la pinza y se toman la salud como un juego, recomendando a gente cosas para las que no están preparadas.

Pero a veces he buscado en internet información sobre alguna lesión o entrenamiento y he leído burradas que sólo con saber un poco de biología de bachillerato se sabe. Y he visto también salvajadas en algún estudiante de medicina haciendo deporte. Internet es una herramienta muy útil para informarse pero hay que hacer filtrados serios, porque vaya perlas que aparecen por ahí.

Yo no aconsejaré aquí nada que no he hecho o haría yo misma, no voy a putear a nadie y hay cosas que he probado y no recomiendo, que si puedo evitarle a alguien conocer ciertas lesiones, mejor. Sí, lo mejor es que decida tu ojete, pero dile que tenga un poco de criterio con las opiniones que encuentra, que sepa contrastar.

[gallipato]

Y en verdad, un foro de rock no es bueno para pedir consejos de salud. Ni un foro, en general. Yo opino de lo que puedo por haberlo experimentado, pero a mi que nadie me tome por sabia, que soy la primera que lo va pagando todo, y el cuerpo de cada uno irá a su manera. El mío va mal.

Entonces me puedo pillar unas Converse All Stars sin pensar en lo que me has dicho ¿no?

jajaja Asier, y justo estaba pensando en ti. Que igual tus piernas nunca experimentan sus efectos negativos. No te quiero quitar la ilusión, pero siendo un chico de montaña, lo tendrías que saber.

Las converse se venden como moda, ya está. Por muchos vídeos de gigantes jugando al baloncesto con ellas que haya por ahí, hace muchos años que se desaconsejaron como material deportivo. Si quieres ir guapo por los pies, adelante. Pero no te pongas a correr o a jugar al baloncesto con ellas.

[Axi]

No, para correr ya tengo mis Adidas adiprene con las que estoy muy contento (aunque llevo tiempo sin usarlas ) y a baloncesto hace años que no juego, por desgracia

[gallipato]

Pero en los conciertos pegarás más botes que jugando a baloncesto.

Asier, cómpratelas, tienes mi bendición. Serás un piesguay.

Y si te empieza a doler algo, pues hielo y descanso.

[Pit]

puf, yo lo q lo flipo es lo q suda el pié con las putas converse... sólo me las puedo poner en invierno :S

[inaina...]

gallipata, eres nuestro líder espiritual....
no sé porqué coño no te voté por guai...

[gallipato]

jajajaja porque la alumna siempre superará a la maestra y los votos van para ti, no hay que dividir! Además a Asier no le parezco guay aunque también escuche a Doctor Deseo porque prefiero llevar botas por ciudad que converse all star

[Axi]

A mi lo que llevéis cada uno me da un poco igual.
Yo nunca he tenido unas All Stars, por cierto.

[gallipato]

Pues ya las puedes tener. Si me cruzo un día contigo y las llevas puestas, te echaré una carrera. Y luego te invito a una sesión de hielos (yo también los necesitaré), y a lo mejor a una cerveza.

[Axi]

Gallipato ¿Y las Adidas Stan Smith?

Esas no son malas para mis pies ¿no?

[gallipato]

jajajaja eres un modernito. Esas parece que protegen más. Pero la sección de moda no es para mí, no me hagas ni puto caso.

[Axi]

Modernito???

De esas llevaba yo en mi adolescencia, que quedó ya muy atrás ...

Hace mucho que no las tengo, pero las recuerdo supercomodas ...

Últimamente me había tirado a las de monte bajas y a las Puma ...