El Club de los Cobardes

[Garibaldi]

Suerte en la carrera Garibaldi!!

Gracias!

Pues ha salido genial. Mi mejor marca en una carrera de 10km. 45'34"!!
A una media de 4:33 el km.!!

[Cíclico]

Enhorabuena, vaya pedazo de marca

Espero poder hacer algun dia ese tiempo en 10K pero me resulta imposible

[Garibaldi]

Bueno, yo veo imposible lo de terminar una maratón.

(Y una media la veo chunga, también..)

[Eldelapuerta6]

¡Enhorabuena por el tiempazo, Garibaldi!

Una maratón es harina de otro costal, pero bajando el ritmo lo suficiente, una media estoy seguro que la terminas.

Salu2!

[Garibaldi]

41'25'', 8'650 km, hace un ratillo!

[Nordín]

Ayer salí un ratejo para guardar la forma (4 ó 5 Km).

[Eldelapuerta6]

Pues vamos a darle un poco de vida al post que salgo a correr, pero no escribo nada:

Ayer 13,2 km para 72 minutos; hoy plafón, que llueve.

Y pequeño parón Navideño, así que volveré en unos días... más fondoncete, eso sí.

[Garibaldi]

Yo esta mañana 1 hora y 1 minuto, 11km.

Y el 31, la San Silvestre, aunque a ver si salgo algún día más entre medias!

[Garibaldi]

44'45'' para 9 km, hace un rato.

[Eldelapuerta6]

Cambiamos correr por esquiar.... y vuelta a correr:

11 km 60 minutos, mañana más.

[Garibaldi]

Esta tarde, 55'20'', 11 kilómetros.

[Garibaldi]

47'25'' ayer en la San Silvestre. Mejorando el tiempo del año anterior (48'41'')!!

[Cíclico]

desde que hice la martón he salido muy pocos días y muy poca distancia, me ha sentado fatal!!! Esta semana ya voy a intentar salir más regularmente y coger la forma de nuevo

[Eldelapuerta6]

Por mi parte, me he dado una semana de descanso de todo, que hayque tenerla de vez en cuando.

Esta semana empiezo a prepararme la media de Madrid, que para la temporada de invierno y primavera de monte también viene bien.

¡Muchos proyectos y poco tiempo!

[Eldelapuerta6]

Empecé ayer con el plan de media maratón: 9 km a 5'30'' el km, que me tocan unas semanas de ritmos contenidos y de ir subiendo poco a poco la distancia.

A ver si soy capaz de seguir el plan -y tengo tiempo para ello-.

Salu2!

[Nordín]

El lunes salí a correr y se me heló hasta el alma. Haciendo lo de siempre 5 ó 6 km de mantenimiento.

[Garibaldi]

8km ayer por la mañana, 41'30''. Primera salida del año!

[Eldelapuerta6]

Ahí está, ¡empezando el año con caña!

Por mi parte, resumen semanal: 9, 10,5 y 12 km entre 5:30 y 5:40 min/km de media. De momento sigo el plan de entreno y la semana que viene toca más o menos lo mismo.

¡A correr cobardes!

[Eldelapuerta6]

Sigo con el plan: 9, 10,5 y 12,8 km esta semana a ritmo controlados.

La semana que viene, un poco más de volumen.

[Nordín]

Bueno voy a salir a hacer unos kilómetros que ando oxidao y el cuerpo lo pide.

[Garibaldi]

11km esta tarde, 58'30''.

10 días hace que no salía, tenía 'mono'!!

[Churchil]

11km esta tarde, 58'30''.

10 días hace que no salía, tenía 'mono'!!

Eso, eso, tu corre que ya sabes lo que pasará como no mantengas la distancia y te pille!

[fløyteHundore]

Primera vez que salgo a correr en... ¿años? Los diez bajo cero y la nieve tampoco ayudaron a la vuelta al ejercicio, ni tampoco los dos cigarros que me fumé anoche. Cuatro kilómetros, pero buenas sensaciones. A ver si cojo costumbre y salgo, mínimo, dos o tres veces por semana.

[Nordín]

Coño!! Dore por estos lares? A darle caña que salir a correr viene dpm.

Ayer 6 Km o así (un poco más de lo normal) y a un buen ritmo pero noto que me falta forma física.

[Pit]

Quiero que llegue ya marzo o así. Estoy jarto de nadar. Pero correr con menos de 10º no se me pasa por la cabeza ni por ninguna otra extremidad