Fuerza,definir y video chupandola

[Culechof]

Necesito que algún forero me diga como aumentar mi nivel de fuerza y conseguir una buena definición del musculo. ¿Alguien me recomienda algún complemento para combinar con el trabajo de gimnasio?

A todas las respuestas coherentes les enviaré un video mio en donde me la están chupando. No es tonteria.

Gracias.

[Teenage Kick]

Wistrol

[Goiko.]

Paso de ver tu polla. no me interesa.

[alcalaino]

semen de caballo

[el kaki]

Reducción de cerebro.

[Miscojones33]

Fuerza Hacer rutina de fuerza, mira por google.

Masa Comer mucho, especialmente avena, pollo, atún, huevos y queso y hacer rutina de volumen.

Definición Creo que es seguir omiendo mucha prote, quitar grases y hacer más aeróbico (ir a Montera es válido).


Paso del video, que si no veo 30 cm. no me identifico.

[batmanfcb]

Masa Comer mucho, especialmente avena, pollo, atún, huevos y queso y hacer rutina de volumen.

Definición Creo que es seguir omiendo mucha prote, quitar grases y hacer más aeróbico (ir a Montera es válido).


.

Entonces no se puede tener masa y definicon al mismo tiempo?o como va la cosa?

Perdon por mi ignorancia.

[Goiko.]

vas compensando.

para poder definir, primero hay que tener algo que definir.

[Rozahor]

vas compensando.

para poder definir, primero hay que tener algo que definir.

Exacto. Primero necesitas ganar volumen

[alcalaino]

bueno, yo soy casi entrenador personal, pensaba que estabas de coña con lo del video y eso, por eso no queria responderte bien,
la fuerza puedes aumentarla simplemente con el gym o si quieres ser un strongman o powerliftin pues ya se haria una rutina de fuerza, se puede crear masa y definir lo que pasa esque es muy dificil y no lo vas a conseguir, como veo que eres novato y no creo que tengas dieta ni nada pues no no te puedo recomendar algo, porque di quieres volumen te puedo decir una cosa y si quieres definir otra, no vas a conseguir masa y definirla al mismo tiempo, puedes subir con poca grasa que es otra cosa. En tu pregunta no dices nada de volumen asique supongo que te interesa mas definir, tendrias que hacer una dieta hipocalorica, o porlomenos comer menos kcal de las que gastas. comprar suplementos sin dieta es un poco tonteria, puedes notar mejoria ese tiempo que lo uses y luego se va casi todo lo que conseguistes.
Bueno si te interesa hacerlo bien ya me aclaras mejor lo que quieres y te puedo recomendar.

[alcalaino]

Fuerza Hacer rutina de fuerza, mira por google.

Masa Comer mucho, especialmente avena, pollo, atún, huevos y queso y hacer rutina de volumen.

Definición Creo que es seguir omiendo mucha prote, quitar grases y hacer más aeróbico (ir a Montera es válido).


Paso del video, que si no veo 30 cm. no me identifico.

para definir no hace falta quitar grasas ni realizar aerobicos( aunque esto es recomendable)

[Miscojones33]

alcalaino, una duda que tengo pensada par cuando me ponga a hacer pesas... Una vez que consigues tener el tamaño que quieres qué haces?

[alcalaino]

alcalaino, una duda que tengo pensada par cuando me ponga a hacer pesas... Una vez que consigues tener el tamaño que quieres qué haces?

puedes mantenerlo consumiendo las kcal necesarias de mantenimiento, es decir no crearas mas masa y tampoco adelgazaras, tambien puedes definir con ese tamaño; yo por ejemplo estoy en volumen a tope, no veo el momento de parar de crear masa jejeje

[batmanfcb]

Yo me quiero poner hacer pesas(eso si en casa)

Que me recomendais?me compro 2 mancuernas y tal...y de ejercicios?

[Miscojones33]

Te recomiendo que no las hagas! Jajaja.

[XabarinClub]

Misco, te vas a ciclar pa ver si follas algo o que!? Los feos, por mucho que nos adornemos, seguiremos siendo igual de feos, meu.

[Miscojones33]

Jajaja, feo tú cabrón.

Llevo aaaaños con la idea. Estuve unos meses, pero como no veía progresos de volumen lo dejé. La verdad es que gané bastante fuerza, podía levantar mucho más que ahora, pero no comía en condiciones.

[batmanfcb]

Y si haces peses,ejerciciios y todo eso y no haces dieta que?

[Miscojones33]

Y si haces peses,ejerciciios y todo eso y no haces dieta que?

Yo cuando hice quería no engordar, y me quedé pesando lo mismo pero con más fuerza.

Tampoco tienes que hacer dieta estricta para tener resultados, pero sí hay que comer bien.

[Dao]

Culechof, pero con tanta paja no tienes al menos un brazo ya definido?

[Teenage Kick]

Os estáis poniendo fuertes, cabrones.

[NABLUS stone thrower]

Necesito que algún forero me diga como aumentar mi nivel de fuerza y conseguir una buena definición del musculo. ¿Alguien me recomienda algún complemento para combinar con el trabajo de gimnasio?

Métete el palo de la fregona por el culo y déjalo ahí durante la mamada.

[Miscojones33]

Os estáis poniendo fuertes, cabrones.

Tu hermana me puede.

[tumbalitros]

Tirarte las pesas a la cabeza, en repetidas ocasiones, hasta que dejes de pensar asi