El Club de los Cobardes

[Eldelapuerta6]

Entre lluvias y manifestaciones una semanita sin correr; pero bueno, me he dedicado en brazos y alma al rocódromo, que también empieza a dar sus frutos.

Hoy salida con cambios de ritmo y cuestas: 9,8 km 54 min.

¡Benditos 20ºC!

[Eldelapuerta6]

Una tirada larga con una cuesta a ritmo vivo entre medias: 11,75 km en 67 minutos.

Una buena tirada. El Sábado una flojita, que la semana que viene viene caña montañera.

[Axi]

Como aquí solo hay sitio para pedestres que tengan los pies bien ...



Yo sigo con mi estática, que es lo que me mantiene ...

[Eldelapuerta6]

Aquí hay sitio para todos, Asier. Ya sea a pie, en bici o haciendo el pino puente.

[OrdEN_KaOTIKo]

Ayer 8 km en 48 minutos. Más o menos es la tirada que voy haciendo dos días a la semana desde hace dos meses; suficiente para sentirme bien conmigo mismo.

Eso de que tenemos los pies bien...ejem... yo los míos se los cambiaba a mucha gente jajaja.

[Boom Boom Chip]

Ayer 6 kms en 30 minutos. Hemos aumentado bastante el ritmo y bajado los tiempos. Eso sí, siempre distancias cortas. Estoy más con anaeróbicos.

[Pit]

como las pizzas, risottos y mozzarelas no me dejan todavía correr decentemente, estoy intentando aprender a hacer marcha, y la verdad esq está curiosillo, y las pulsaciones se ponen realmente x los aires...

[Garibaldi]

10km250m, 51'20''. Buen entreno esta tarde, después de doce días sin correr!

[Axi]

Pues como me deis oportunidad os empiezo a contar mis sesiones de estática

Y sobre loa pies chungos, cuando no puedes correr ni 15 minutos sin que parezca que se te desintegran mientras sientes el infierno recorriéndolos es que los tienes bastante mal ...

[idia77]

Si hay hueco.. me uno al club.


Hoy por la mañana hice 90 minutos, más o menos 15 kilómetros, así que sin prisa pero sin pausa.

Por cierto, alguien usa zapatillas de trail?Si es así que modelo y como le va... por que hace nada me compre unas que no me estan haciendo especial gracia.

[Axi]

Pues cumpliendo la amenaza aquí vengo con mis historias:

31,85 kilómetros en 45 minutos con la estática.
A 42,50 kilómetros/hora.

Una buena sudada.

Lo bueno de la estática es que sufren muchísimo menos las articulaciones, sobre todo tobillos y rodillas, y que no machacó mis pies con cada golpeo en el suelo.
También que haga el tiempo que haga siempre se puede pedalear.
No molesta lluvia, ni viento, ni calor excesivo. Tampoco cuestas arriba o malos pisos.

Puedes darle a los pedales mientras ves la tele o con la música en el equipo de sonido.

Lo malo es que es monótono y que siempre lo haces bajo techo lo que puede hacer que muchas veces a uno le pueda la pereza.

La verdad es que con un poco de estática al día al de relativamente poco tiempo se nota bastante la mejoría en el fondo físico.


Ahora a ver el Sudáfrica - Nueva Zelanda de la jornada final del VI Naciones de rugby y luego otros 45 minutos de bici mientras veo el CB Canarias - CAI en Teledeporte ...



Al final una horita más en segunda sesión de estática y 42,50 kilómetros más mientras veía el partido de la ACb y luego el Leinster - Munster de la liga irlandesa de rugby (partidazo)


Si, le he cogido cierto gustillo al tema

[Boom Boom Chip]

(:

Hace un año, estaba en 5:15 el kilómetro si hacía pocos kilómetros, y con los 10-12 kilómetros incluso un poco más por el cansancio.

Hoy día... ya estoy en 4:30 el kilómetro (: . Por ahora, he probado sólo con 6 kilómetros con este ritmo de carrera. Contado por el reloj... 6 kilómetros en 28 minutos. Tengo que probar todavía con tandas más largas...

Uno de los grandes cambios que he experimentado ha sido en el abdomen. Lo tengo ahora mucho más firme, recto, musculado... me ayuda a correr más erguido, más rápido. Sólo las rodillas siguen siendo mi talón de aquiles (tengo algún fallo... algo en mi forma de correr que tengo que cambiar).

El secreto para mí está claro: maca, proteína de cáñamo, hacer pesas y dominadas en la rama del árbol como un gorila, y dieta 100% crudivegana. He bajado 13 kilos en los últimos meses. Definición muscular y gran velocidad conseguida, sin cansancio. Ahora me estoy aficionando también a subir a la montaña.

Mañana un día de descanso para las rodillas y el domingo ataco otra vez.

¡A correr!

[Pit]

joder, 13k? Enhorabuena kurro!!!

Yo x mi parte hace tiempo q sigo lo q m comentaste de dejar los cereales, y es cierto, ahora el día q m da x comer algo más d pan o lo q sea m siento a reventar :s
pero vamos, tng todavía q qitarme 20k cm sea. Y sin money pal gimnasio, esto es un jodido suplicio...

[Eldelapuerta6]

Después de una semana montañera de bastante caña, vuelvo al tajo:

10,2 km en 58 minutos. 143 pulsaciones de media; vamos por el buen camino aeróbico.

or cierto, alguien usa zapatillas de trail?Si es así que modelo y como le va... por que hace nada me compre unas que no me estan haciendo especial gracia

Mis zapas de trail son de LaSportiva (versión adulto), y no te las recomiendo. La suela se ha gastado en ná y menos usándolas de zapas de aproximación para ir a escalar o dar pateos por el monte.

Las de gama más alta, ni idea, pero ésta no me ha salido buena.

[idia77]

Mis zapas de trail son de LaSportiva (versión adulto), y no te las recomiendo. La suela se ha gastado en ná y menos usándolas de zapas de aproximación para ir a escalar o dar pateos por el monte.

Las de gama más alta, ni idea, pero ésta no me ha salido buena.

Gracias por contestar.
Es que donde vivo no hay mucha variedad, y tengo que comprar las zapatillas por internet.
Mis zapatillas son relativamente nuevas, pero no me hacen mucha gracia, la rodilla se empieza a resentir (y no he variado mi ?entreno?), y el otro día me pegue un resbalón, lo cual no me da buena espina por que la semana que viene empiezan la primeras nevadas y no quiero estrenar el invierno con una pierna rota. Por el momento optare por ponerle clavos de aquí a poco.

[Garibaldi]

15 días sin correr que llevo.

A ver si deja de llover y me pongo a ello la semana que viene.

[Eldelapuerta6]

Yo llevo más o menos lo mismo; entre salidas al monte, lluvía, viajes de curro a lugares donde no para de llover... dos semanas, dos salidas.

[Pit]

Encuentro un gim de puta madre de precio, y con lo fundamental para mí: tienen bodypump a la par de un buen circuito de agua.

Resulta que es sólo para tías.

Quiero matar a las feminazis.

[Dössierista]

He tenido que mirar qué es eso de bodypump y ahora que lo sé te recomiendo ir a un gimnasio normal de pesas, te pongas los walkman con una música de mierda con marcha y tú sólo ahí en medio te montes tus bailes.

[Pit]

Es muy aburrido si te lo montas tú solo

[Dössierista]

Los culos te los imaginas.

[Garibaldi]

Casi 25 días después, hoy he salido esta tarde a correr un rato!

11 km, 55'30''.

[Cíclico]

Cuanto tiempo sin pasar por aquí!! Aunque no he parado de correr

Ayer hice una carrera de 27'5km con constantes subidas y bajadas en 2h25m. Me salió mejor de lo que esperaba y no solo batí mi record de 10km sino que además también batí mi récord de media maratón y lo dejé en 1h46m16s (mi anterior marca era 1h53m y en llano). Me salió mejor de lo esperado, ojalá pueda cumplir el objetivo de termiar la maratón de Valencia

[Garibaldi]

56 minutos para 11 km. esta mañana. Mismo circuito que el otro día, pero en sentido contrario, salvo los primeros y últimos 1,1 km, que eran en el mismo sentido.

Echaba menos esto de correr, a ver si me estabilizo en al menos salir 2-3 días por semana.



Suerte para la maratón de Valencia, Cíclico!!

[idia77]

Le empiezo a coger el gusto a correr mientras nieva, y ver que hay más gente haciendolo anima.