El Club de los Cobardes

[Cíclico]

Llevo un par de semanas parado, la semana que viene vuelvo a las andadas

[Garibaldi]

Lo mismo digo, dos semanas parado.

En cuanto haga mejor tiempo, salgo!

[Eldelapuerta6]

Por mi parte, la irregularidad se ha adueñado de mi. Con poco tiempo para casi nada, al final salgo de Pascuas a Ramos.

De hecho, se empieza a notar la inactividad de todo tipo: al salir de la ducha hoy me he mirado y he admirado mi incipiente barriguita.

Y a eso hay que ponerle remedio ya.

[Cíclico]

hoy he vuelto a la carga tras dos semanas y media. He notado la falta de ritmo cuando llevaba 5 km y poco, yendo cuesta abajo se me ha cargado mucho un gemelo. Al final 7'7 km.
Mañana haré una de 10 si no noto problemas

[Eldelapuerta6]

Volvemos a la carga también, ya pensando en el Verano y en muchas actividades montañeras:

7,75 km en unos 45 minutos. Falta de ritmo, pero bien de piernas.

[Eldelapuerta6]

Seguimos jugando: 9,5 km en 55 minutos.

El Viernes, más.

[Eldelapuerta6]

Y otras más: 10 km en 57 minutos. 27 minutos de calentamiento y vuelta a casa y 30 para 5 series cortas.

[Boom Boom Chip]

Ala.

Una buena carrera a gran ritmo (al principio, hasta decaer) por mi lago. Unas 5 vueltas (tendrá 1 km largo cada vuelta). Muchas cuestas. La última vuelta con ascensión por escaleras al final, unos 12 tramos con 10 peldaños.

Ahora sigo una rutina de musculación por la mañana (nada más despertar) y carrerita por la tarde cuando se va la plasta de calor.

También estoy muy contento por el rendimiento físico y la alimentación. En los últimos 2 años, he perdido 8 kgs (4 de ellos en los últimos 2 meses). Era todo lo que me sobraba. Ahora voy a lo Bruce Lee total, pero con más volumen. El reto: que sea casi todo masa muscular. Me queda de grasa sobrante casi nada ya.

¡Mañana más!

[Eldelapuerta6]

Pues yo me he jodido el tobillo ayer corriendo por el monte.

A ver qué me dice el médico, que ese tobillo es el que me da problemas siempre.

[Boom Boom Chip]

Pues a mejorarlo y a cuidarlo hasta que esté fuerte de nuevo. Que sea leve. Ya contarás.

Hoy, un km a trote... la perra no quería correr y yo quería hacer canicross.

Jodía perra.

[Garibaldi]

Pues yo me he jodido el tobillo ayer corriendo por el monte.

A ver qué me dice el médico, que ese tobillo es el que me da problemas siempre.

Yo ando con esguince de tobillo, que me hice el sábado. Es leve, pero hasta la semana que viene nada de correr ni coger la bici.

[Eldelapuerta6]

Pues nada, cita con el médico en 2 semanas. Hasta entonces, reposo, otra vez. Ains, ahora que ya estaba pillando la rutina.

Pero bueno, me reservaré para paseitos por el campo.

[Eldelapuerta6]

De paseítos nada, probando el tobillo, que después de una semana de reposo, cremas y masajes, corriendo no me duele: 8,1 km en 46 minutos.

A ver qué me cuenta el médico, pero mientras no me duela absolutamente nada, saldré a correr.

[Eldelapuerta6]

Otro entreno pal cuerpo y sin que el tobillo moleste.

11,6 km en 63 minutos con un fartlek con cambios de ritmo de 1', 2', 3', 5', 3', 2' y 1 ' entre 5 min/km y 4:24 min/km y descansando el mismo tiempo que me daba caña.

He llegado a casa pidiendo la hora y me he metido directamente a darme una ducha fría; joder, demasiado calor para este tute.

[gallipato]

Hola, venía buscando un enlace que me sonaba que había por aquí y me ha sorprendido ver que seguís corre que corre...

[Boom Boom Chip]

Este club siempre fue de valientes.

[Garibaldi]

No sé si porque hacía más de un mes que por unas cosas u otras (lluvias, esguince..) no salía o qué, pero vaya flaaaato hoy, que como no se iba ni a la de tres, ya me ha hecho parar.

Así que 34'45'' para 6,5 km, y ahí me he quedao.

[Eldelapuerta6]

Seguimos con el entreno:

- Viernes 11,5 km en unos 65 minutos, rodaje suave pasando mucho calor.

- Hoy: 9,5 km en unos 50 minutos, con cambios de ritmo de 600, 1200 y 1600 m en cuesta.

El Jueves el último entreno de la semana, que si la meteo lo permite me piro a escalar a Gredos.

[Eldelapuerta6]

No va exactamente de correr... o sí. Bueno, va sólo de un chico excepcional...

viewtopic.php?p=3809081#3809081

[Garibaldi]

No he llegado a 10km, pero recuperando sensaciones.

8km en 42'30'' esta mañana y sin flato esta vez.

Y he acabado eufórico, cómo mola esto de correr, jaja.

[Boom Boom Chip]

Carrerita!

En el sur hace un bochorno impresionante, el aire es un infierno. Casi 6 kms a ritmo alto y casi todo cuesta arriba. A ver si encuentro más ratitos de éstos...

[Garibaldi]

No sé si porque hacía más de un mes que por unas cosas u otras (lluvias, esguince..) no salía o qué, pero vaya flaaaato hoy, que como no se iba ni a la de tres, ya me ha hecho parar.

Así que 34'45'' para 6,5 km, y ahí me he quedao.

No he llegado a 10km, pero recuperando sensaciones.

8km en 42'30'' esta mañana y sin flato esta vez.

Y he acabado eufórico, cómo mola esto de correr, jaja.

Bueno, sigo aumentando poco a poco las distancias. 49 minutos, 8'7km.

[Eldelapuerta6]

11,8 km em 68 minutos, más o menos.

Entre las palizas en el monte y los entrenos voy recuperando las distancias de siempe, ahora sólo queda esperar días un poco más "frescos" para darme un poco de caña.

[Garibaldi]

10,2 km. en 54'30" esta mañana.

[Cíclico]

Llevo tiempo sin escribir por aquí pero no he parado de correr, ayer hice por montaña 15km en 1h24m. Mi objetivo ahora es terminar una maratón antes de que acabe el año, espero conseguirlo!