El Club de los Cobardes

[Boom Boom Chip]

Joder, no puede ser. He debido hacer hoy 6 kms, porque el ritmo que me sale al calcular no es normal, y tampoco ha sido para tanto...

[Boom Boom Chip]

Ya decía yo, qué locura. 5 kms y medio. Google maps rules.

[Cíclico]

Estos dias no estoy teniendo tiempo para salir hasta pasadas las 9 y me toca dar vueltas a un circuito de casi 1100 metros aburriéndome bastante pronto. El lunes hice 6 vueltas saliéndome a 4m52s por kilómetro y ayer di cuatro vueltas haciendo fartlek.
Este fin de semana espero hacer una salida de unos 10 o 15 km para no perder mucho, que en 2 meses tengo la carrera que llevo tiempo preparando y es de 28km...

[Garibaldi]

55:30 en 10,3 Km. Haciendo la primera mitad en 29 minutos y la segunda en 26:30. Eso sí, he llegado exprimido y justito de fuerzas.

Y un clima genial, con aire fresquillo y todo.

[Panic]

Lo mio, como siempre, es de broma.

Fui a otro traumatólogo. Éste fue súper majo, me dijo que no me preocupase, que lo arreglaríamos. Me dijo que seguramente fuese una tendinitis, que costaría algo de quitar si llevaba muchos años así, pero que bueno. Me mandó una ecografía, unas taloneras, hielo, y un par de medicamentos.

Fui a hacerme la radiografía, y aunque de normal el que te está haciendo las pruebas... no opina, me puse muy pesada en plan " y eso que és? eso es el hueso? eso es el tendón?" y al final, nos pusimos de charreta y me dijo que él no veía nada raro, ni tendinitis ni nada.

Y estaba yo, con mi tratamiento, esperando a que llegase la fecha para volver al médico. Y yendo a la piscina otra vez para no perder la marcha. Emocionadísima con la piscina, haciendo 960 metros, y subiendo y mejorando. Cuando... después de levantarme durante una semana con un dolor de cuello horroroso todos los días... llegó uno en que no podía ni levantarme, sentarme y el dolor me iba desde el cuello hasta la muñeca.

Esto fue ayer, llorando desesperaica en el hospital. Me hicieron unos rayos de esos y tengo las primeras vertebras totalmente desubicadas. En lugar de tener el cuello curvo, como siempre, lo tengo totalmente recto y encima pegado a la parte de atrás del cuello. Esto es desquiciante y el dolor una puta pasada.

Total: que la tendinitis que me diagnosticó el médico probablemente no sea tal cosa, y, por lo tanto, el tratamiento para la tendinitis lo más probable es que no me esté sirviendo de nada. Me levanto unos días con dolor de cuello, pero nada, soportable. Y me animo y me pongo con la natación, cojo de nuevo el ritmo, y hasta me quitaba un poco el dolor de cuello (que, como siempre, me parecía algo pasajero). Y ahora voy con taloneras y collarín, medio drogada todo el día y encima ni me quita los dolores del todo, voy a estar así más de una semana... y ni natación, ni correr, ni tampoco ir en bici al mercadona. NADA! una puta semana en casa del sofá a la cama y de la cama al sofá. Lo mio es de puto chiste. Alguien ahí arriba se está riendo de mí de mala manera... Me cago en todos y en mi puta manía de dormir boca abajo.

[Cíclico]

ánimo Panic! Lo tuyo va para un episodio de House

ahora que ya te han descubierto lo que realmente tienes, a ver si te recuperas bien y estás pronto trotando de nuevo

[Boom Boom Chip]

¡Ea!

Correrita hoy de ritmazo. Me propuse hacer 5 kms lo más rápido que pude. 28 minutos contados. No bajo a 5... bueno, ya llegará.

Lo más resistente que he hecho han sido 14 kms en unos 90 minutos, a un ritmo bastante más lento (al final casi era un zombie, jaja). Con llegar a los 8-10 kms a un ritmo de 5 minutos por km me conformaría y mucho (aunque quizá sea una pasada).

En fin... ánimos a los lesionados, que dura poco y también se aprende. Estar bien sano y fuerte luego se valora mejor.

[Garibaldi]

Hala, otra carrera para septiembre a la que me he apuntado.
http://www.madridcorrepormadrid.com/

Así que días 10 y 25, ...a correr!

[Boom Boom Chip]

¡Yuhu!

Hoy hemos tenido muy buena tarde-noche. Carrera por el mar. Sabía que había sido una buena carrera, pero no tanto como ahora. Mirando distancias, he hecho unos 8 kms en 40 minutos contados. Me sale a 5 minutos el kilómetro.

A seguir así.

[Lega]

hoygan amigos tengo que hacer un trabajo para clase (de recuperacion pa septiembre) de una programación para una temporada y veo que por aquí hay gente que hace populares y todo y me podría venir bien.

Si alguien se anima y me da sus datos en plan bien puedo hacerle un entrenamiento jarto personalizado.

[inaina]

yo llegué ayer de vacatas, una semana en cantabria...maravilloso por cierto!....
asique estoy con la depre post vacacional...
quería haber ido hoy a correr y comenzar las rutinas lo antes posible, pero no he tenido fuerzas...como digo estoy depre....

lo que sí hice fue comprarme las zapas en un decatlón por donde pasamos al subir al norte...
me hicieron lo de la pisada y mi pisada es neutra...asique me he pillado unas zapas asics, estas:
http://www.decathlon.es/gel-blackhawk-5-id_8181267.html
aún no las he probado...
espero que se note, realmente no tiene nada que ver la forma con las que he estado utilizando....

las había mas caras y mejores, como todo en esta vida...pero el chico me dijo que estas estaban muy bien....

[Boom Boom Chip]

El precio en las zapatillas, una vez subes de los 50-60?, son en pijadas, pijadas que vienen muy bien y son maravillosas, pero repercuten, esencialmente, en el tiempo que te va a durar la zapatilla. Unas zapatillas de 50-60? son igual de buenas en realidad, aunque probablemente las tengas que jubilar mucho antes.

[inaina]

weno, pues estrenadas!...
hoy 40 minutos y 4 vueltas a ese sitio por donde voy....

panic maja...mucho ánimo y ponte buena pronto!

[Boom Boom Chip]

No puedo correr... ¿o sí?

Hace tres días, tras la última carrerita, que fue genial, me desperté con dolor en la pierna. Tras un par de días, me di cuenta que el dolor bajaba de la zona lumbar, atravesaba el culo y llegaba a la pierna. No hay hospital que valga, el diagnóstico está claro... nervio de la ciática inflamado Normal, teniendo en cuenta el montón de horas que me tiro sentado para trabajar. La cosa es que... no sé, creo que si me pusiera a correr no pasaría nada, pero me lo desaconsejan. ¿Alguien ha salido a correr alguna vez eon el nervio inflamado? Recomiendan reposo, pero vamos, yo no voy a reposar una mierda.

[inaina]

bueno, depende del dolor que tengas...

a mi hace 3 años me dio una ciática que me quedó literalmente tirada en el suelo de mi habitación y hasta que vino la enfermera a pincharme lo pasé horrible....
ese día no podía dar nada de mí, pero pasado el dolor, seguí con mi rutina del gim...
si ya no te duele igual puedes intentarlo...
total, aquí creo que somos un poco masocas, asique si te duele pues te aguantas....jaajajajjajajaaa.....


p.d. estamos de cohones últimamente en el club, eh???

[Miscojones33]

Esto de correr es cojonudo. Estais todos lesionados. No os planteais que no puede ser bueno?

[Boom Boom Chip]

bueno, depende del dolor que tengas...

a mi hace 3 años me dio una ciática que me quedó literalmente tirada en el suelo de mi habitación y hasta que vino la enfermera a pincharme lo pasé horrible....
ese día no podía dar nada de mí, pero pasado el dolor, seguí con mi rutina del gim...
si ya no te duele igual puedes intentarlo...
total, aquí creo que somos un poco masocas, asique si te duele pues te aguantas....jaajajajjajajaaa.....


p.d. estamos de cohones últimamente en el club, eh???

Sí me duele, pero no es intenso. Me había pasado otras veces, pero pocas horas. Ahora son 4 días ya... Me duele si estoy sentado y tumbado. Y bueno, andando también un poquito. Pero al correr... no sé, no creo que tenga problema, la verdad. Lo que me pregunto es si el deporte puede afectar a la inflamación del nervio. Si recomiendan reposo... me imagino que será por algo. No sé...

Esto de correr es cojonudo. Estais todos lesionados. No os planteais que no puede ser bueno?

Si lees las lesiones de la gente, el 90% de las veces no tiene nada que ver con correr. Las lesiones que tenemos por correr son un pequeño precio que hay que pagar por todos los beneficios que trae. Eso no lo conseguirás jamás sentado, por mucho que no te lesiones los meniscos.

A mí me duele la ciática de estar sentado, precisamente...

[Miscojones33]

El deporte es bueno, pero con medida. Igual haceis más de lo que podeis, y las articulaciones sufren que flipas con 1 hora de correr todos los días. Sé que hacer el deporte de cada día es la polla de gratificante. Te encuentras mejor y compites contra tí mismo, sea el deporte que sea... Peeeero.

[Boom Boom Chip]

Eso está claro, pero aquí no todos corremos todos los días ni se llega a 1 hora. Hay quien se pasa, y quien lo hace con mesura. Los que aquí estamos, también intentamos aconsejar a los que empiezan que no se pasen, ya que esto no consiste en correr mucho tiempo ni muchos días. En el caso de correr, que es el asunto de este hilo, las articulaciones y sobre todo los meniscos pueden tardar varios años en acostumbrarse. En mi caso, es cierto que a veces hago la burrada de salir todos los días, pero es por vicio, y en pocas temporadas. Lo normal para mí, es salir 3-4 veces a la semana como mucho y hago unos 30 kms semanales más o menos. Es un límite muy razonable. Mucho peor es jugar al fútbol, por ejemplo, donde entran en juego otros músculos y ahí sí que es fácil lesionarse muscularmente.

En fin, yo creo que aquí la mayoría corre con bastante control sobre sus posibilidades, pero con el tiempo es cierto que vamos mejorando y cada vez somos capaces de hacer más.

[Boom Boom Chip]

Queridos corredores cobardes... os mando un abrazo compañero virtual con esta canción.

Esto es lo que oigo mientras corro.

http://youtu.be/6_CURFcPXHI

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Julito es grande, muy grande.
La mejor canción para correr de todos los tiempos.

¡Weah!

[inaina]

hoygan amigos tengo que hacer un trabajo para clase (de recuperacion pa septiembre) de una programación para una temporada y veo que por aquí hay gente que hace populares y todo y me podría venir bien.

Si alguien se anima y me da sus datos en plan bien puedo hacerle un entrenamiento jarto personalizado.

no pienses que te ignoramos (yo por lo menos), es que en mi caso concreto simplemente paso...pero no por nada, solo que mi único objetivo es seguir corriendo y seguir pudiendo salir 3 días a la semana e ir aumentando poco a poco el tiempo y si acaso, la velocidad...
pero nada de un entrenamiento en plan estricto...quiero ir a mi bola y hacer lo que me plazca...

siento no ayudarte...

[Boom Boom Chip]

Hombre... por mi parte Lega sí puede pensar que le ignoramos, jaja. Yo por lo menos lo he hecho.

Lega, en este hilo tienes información de sobra, desde la primera página hasta la 65. Mucha gente dice cómo entrena y cómo va progresando. Los datos los puedes recabar tú, no le pidas a los demás que te hagan el trabajo. Así, de paso, haces deporte por ti mismo.

[Garibaldi]

10km en 49'51" esta mañana. Con el fresquillo, chispeando.. brutal!!

El objetivo de bajar de 54 minutos en la carrera del sábado próximo es alcanzable. Y bajar de los 50, un superextra!


En cuanto a lo de ignorar y tal, yo es que tampoco sigo un entrenamiento al uso, una semana salgo más a correr, otra menos, un día hago 30min, otro 1hora, vamos, lo que es regular, regular, nop.

[Eldelapuerta6]

Garibaldi, ya se veía que podías bajar de los 50' con los entrenos que te metes; en la carrera sólo hay que apretar un poco los dientes un ratillo y seguro que lo consigues (y si no, pues para la próxima).

Yo vuelvo la semana que viene poco a poco, que llevo unos meses de Julio y Agosto muy montañeros y poco cobardes.

[Boom Boom Chip]

Ala, parece que el nervio ciático no es problema para hacerse 10 kms . A bajo ritmo, eso sí.

10 kms justos. Ida en 31 minutos. La vuelta en 37 Pero bueno... toda la vuelta era cuesta arriba.

Ritmo mejorable, pero bueno, hoy quería hacer un recorrido importante.