El Club de los Cobardes

[inaina]

yo despues de mes y medio sin correr, salí la semana pasada, el primer día guai, 45 minutos, el segundo día un poco peor, 42, y el tercero, que ya andaba yo rumiando un catarro, no superé los 25 minutos....un puto desastre!...
en vistas de que ya estoy recuperándome del catarro, mañana saldré y a ver si vuelvo a ir pillando fondo poco a poco, que lo hecho de menos un poquino....

[Eldelapuerta6]

Sois unas máquinas, felicidades a Garibaldi en particular por la carrera y a todos en general por seguir con la rutina.

Por mi parte hoy vuelvo a la rutina otra vez, después de un finde duro en el monte, un par de días de descanso no vienen mal. Pero vamos, que, como viene siendo costumbre, no me olvidé de correr volviendo para el coche con el mochilón y botas rígidas; había que destrozarse completamente, que luego se agradecerá en otras actividades.

La verdad es que parecía un loco y sonaba como los cascabeles de una manada de vacas con toda la cacherrería que llevaba colgada. Pero eso sí, me gané la recompensa cervecil que me esperaba abajo.

[SKAFORLIFE]

ayer volvi al gim, clase de thai a las 8 de la mañana, clase de MMA y jiu-jitsu a las 7 y media y luego un poco de maquinas.

Como me pinche un ciclo os digo yo que se acaba la sequia este verano de lo humedas que se ps van a poner las bragas.

[Boom Boom Chip]

Ninaino, llevas ya un montón de años empeñada en hacer mucho tiempo... Correr tampoco es cuestión de eso. Es más, si corres mucho y a un ritmo bajito te puedes hacer daño en las rodillas o tobillos. Céntrate más en la distancia, en tener un circuito cerrado, con un principio y un fin. MIra el tiempo que haces y ve repitiendo ese circuito hasta que los tiempos sean menores. Con correr es más una cuestión de menos tiempo y más circuito, que no a la inversa. Lo que tú estás haciendo es ver si corres mucho tiempo... y eso, si vas a un ritmo normalito, te puede fastidiar.

[inaina]

la verdad, kurro, que había pensado en pasar de correr 60 minutos como hacía antes, a correr un circuito en el que suelo invertir unos 40-41 minutos e intentar bajar el tiempo...
pero por otro lado tengo el inconveniente de que si intento ir mas rápido mi rodilla me cruje...no sé, igual estoy condenada a correr despacito, y por a veces pienso en correr mas tiempo, así como que compenso....no sé...ya veré...

hoy hice 40 minutos...
el viernes volveré...

[Eldelapuerta6]

9 km en 48 minutos. Hoy un poco de caña para volver a la rutina; el Viernes algo más aeróbico, que no hay que pasarse.

Y inaina, cuídate la rodilla, las cosas saldrán o no saldrán, pero lo importante es la rodilla -que ya lo sabes mejor tú que yo-.

[Cíclico]

Esta semana la empecé resfriado y solo he salido el viernes, pero para compensarlo hice una de 16 km, siendo 10 de ellos de montaña.

No lo entiendo, hace un año no quería salir por montaña para nada y ahora es lo que más me gusta

[Boom Boom Chip]

La montaña es un vicio. A mí también me encanta, las cuestas, los desniveles, lo dinámico que es... Mañana por la mañana a ver si me hago el circuito de las cuestas imposibles, que hay ganas de abrir pecho y exprimir cuadriceps.

[Pit]

estoy fofo... llevo 2 o 3 semanillas saliendo a correr unos 3-4 días por semana, y si llego a los 20 minutos es por alguna clase de milagro

ays...

[el Mari]

Animal, empieza escalonadamente... aunque sea un par de dias pero algo más de tiempo a un ritno normal-bajo...

[Pit]

la cosa es que tampoco me divierte demasiado lo de correr. pero weno, intentaré bajar el ritmo y subir el tiempo si se supone que así se progresa mejor xD

[el Mari]

Es que si empiezas yendo todos los dias, te pegas paliza y acabas degollado (como es normal) al final lo haces sin ganas hasta que dejas de ir...

Ve algo mas suave pero más tiempo (lo que aguantes, eh?)

[Eldelapuerta6]

45 minutos para 8,5 km un poco menos de tiempo, pero dándole un poco más de caña en las cuestas.

intentaré bajar el ritmo y subir el tiempo si se supone que así se progresa mejor xD

Es que así es como se progresa al principio -y no tan al principio-, no seas burro y te vaya a dar un jamacuco.

[Eldelapuerta6]

60 minutos y 11 km. Tranquilita y aeróbica salida hoy.

[Garibaldi]

Ayer 41'15'' por las calles de Denver.

Estoy traspasando fronteras. El año pasado por Central Park en Nueva York, este año en Denver...

[Eldelapuerta6]

¡Qué envídia, Garbaldi running arround the world!

56 minutos 10,4 km, dejándome llevar y pasando de los cacharros estos modernos que pitan. Las palizas montañeras se van notando.

[Boom Boom Chip]

Hola.

Hoy he corrido aproximadamente unos 5 kms en 6 horas y media.

Es que llevaba 5500 kgs encima del hombro

Ha valido como 10 carreras o 3 maratones, así que me la apunto.

[Garibaldi]

Pues dos veces más aquí en Denver he salido unos 40 minutos, y ya la próxima será en Madrid!.

[Garibaldi]

Qué poco movimiento tiene esto!

46'30'' esta tarde, para 8'7 km.

[Eldelapuerta6]

Poco movimiento el que tengo yo, por ejemplo, que con tanto estudiar no salgo desde el día 5 a correr -bueno, ni practicamente de casa-.

Este finde volverá todo a la normalidad, menos mal.

[Boom Boom Chip]

No vuelvo a correr 20kms en menos de 24 horas. Se me inflamó un poquito la rodilla (normal), perdí el hábito un par de días, me puse con otras cosas... y ea, ya van 5 días sin correr. Hoy salgo al 100% por la tarde, aunque sea un ratito.

[Boom Boom Chip]

Arriba los cobardes.

7 kms por el monte, tras casi 10 días sin correr. Ahora, a seguir.

[Eldelapuerta6]

Volvemos a las andadas (iba a decir corridas, pero de eso no va el post): 8,3 km 47 minutos para ir volviendo a coger la forma poco a poco.

[inaina]

jei!...
yo sigo saliendo 2 ó 3 veces a la semana y no paso de 40 minutos...es mas, hoy me he superado tardando minuto y pico menos en recorrer lo que últimamente recorro...
también me está dando por salir con la bici, por eso alterno un poco con ambas cosas....
cuando salgo con la bici si voy sola, hago una hora, algo así como 13 km more o less ( ) y si voy acompañada entonces son unos 33 km...pero en llanito casi todo el recorrido por eso se hace tan bien...


un saludo cobardessssssssssssssssss!

[The Clash]

13 km en unos 65-70 minutos.