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fløyteHundore
Registrado: 16 May 2006 Mensajes: 20386 Ubicación: El Aaiún. Reivindicando el foro en alemán desde 2012.
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Publicado: Lun Nov 04, 2013 5:21 pm Título del mensaje: |
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Yo hace años ya que me hago pajas con la rodilla. |
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Cíclico
Registrado: 01 Mar 2004 Mensajes: 3615
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Publicado: Lun Nov 25, 2013 9:53 am Título del mensaje: |
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Retomando el tema principal del hilo, ayer estuve en San Sebastián y pude terminar el maratón por debajo de las 4 horas que era mi objetivo |
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Eldelapuerta6
Registrado: 12 Mar 2005 Mensajes: 3849 Ubicación: Another station, another mile...
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Publicado: Lun Nov 25, 2013 11:50 am Título del mensaje: |
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¡Pues un montón de felicidades, Cíclico!
¡Eso hay que celebralo como se merece! |
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Cíclico
Registrado: 01 Mar 2004 Mensajes: 3615
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Publicado: Jue Nov 28, 2013 6:20 pm Título del mensaje: |
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Gracias!
La verdad es que lo celebramos por todo lo alto... el día de antes (ya que estábamos allí había que aprovechar ) |
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Nordín
Registrado: 17 Ene 2008 Mensajes: 22905 Ubicación: Vancouver Sity
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Publicado: Jue Dic 12, 2013 9:12 pm Título del mensaje: |
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Que fresquete macho... 6 km de mantenimiento a buen ritmo. A ver si empiezo a coger un poco de fondo por variar la rutina. |
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Eldelapuerta6
Registrado: 12 Mar 2005 Mensajes: 3849 Ubicación: Another station, another mile...
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Publicado: Jue Dic 12, 2013 11:16 pm Título del mensaje: |
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Pues yo hoy bastante contento, 6 series de 1000 m con las dos últimas por debajo de 4'/km y un total de 11,5 km corridos.
Poco a poco va dando frutos el sufrimiento. |
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OrdEN_KaOTIKo
Registrado: 09 Feb 2006 Mensajes: 1720 Ubicación: Barna
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Publicado: Lun Dic 30, 2013 1:29 pm Título del mensaje: |
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¡Muy poco movimiento veo este invierno por aquí...!
Mañana tengo la Cursa del Nassos (la equivalente a la San Silvestre pero en Barcelona), 10 km con la idea de acabarla en aproximadamente 55 minutos. Es la primera que hago y con eso me conformo. |
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Nordín
Registrado: 17 Ene 2008 Mensajes: 22905 Ubicación: Vancouver Sity
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Publicado: Lun Dic 30, 2013 10:36 pm Título del mensaje: |
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Pues suerte!!
Yo correría una San Silvestre pero si hago deporte luego los cubatas me pueden pasar factura jajaja |
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OrdEN_KaOTIKo
Registrado: 09 Feb 2006 Mensajes: 1720 Ubicación: Barna
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Publicado: Vie Ene 03, 2014 4:08 pm Título del mensaje: |
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Pues al final hice 55 minutos con 4 segundos.
Bastante complicado avanzar en los primeros dos kilómetros por la cantidad de gente que había y un poco de respeto que al no conocer el recorrido me desfondase antes de lo previsto, pero acabé bien y apretando en los dos últimos kilómetros. |
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Pit
Registrado: 26 Ene 2005 Mensajes: 26128 Ubicación: TCC LastDanz
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Publicado: Sab Jul 05, 2014 1:13 pm Título del mensaje: |
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Buenas tardes compañerxs! Quería aprovechar este tiempo para darle matarile a mis viejas mallas, pero los precios en las tiendas de por aquí son altísimos para lo que ofrecen (mallas negras sosísimas por 15 pavos)
¿Sabéis si hay algo por internet..?
Gracias de antemano!! |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Sab Jul 05, 2014 1:28 pm Título del mensaje: |
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yo hay sigo, un dia entre semana 11 km y el sabado suelo hacer entre 13 y 16, que tampoco tengo mucho mas tiempo
algun dia suelto tengo una ruta de 10 km clavaos y la bajo asiduamente de 50min (10 km a 5 min/km), cosa que hace 3 años ni me lo planteaba
mi proximo objetivo es hacer 20km (una media marathon), sabeis de alguna pagina donde den consejos para hacerlas por primera vez (ritmos, calentamiento, estiramientos etc etc)???
ahora mismo de pecho aguantaria bien, pero suelo acabar con las piernas cargadas |
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Pit
Registrado: 26 Ene 2005 Mensajes: 26128 Ubicación: TCC LastDanz
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Publicado: Sab Jul 05, 2014 2:05 pm Título del mensaje: |
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has mirado en vitonica? me suena que linkaron en su día unas cuantas webs de ese tipo |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Jue Jul 10, 2014 12:18 pm Título del mensaje: |
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ayer encontre esta pagina, no se si la conoceis
http://www.runners.es/
vienen buenos entrenos para los que tengais tiempo de sobra a diario, yo ire cogiendo consejillos
ayer probe lo de darme con bolsas de hielo de esas que vienen con bolitas dentro y me vino de maravilla, por ejemplo
y lo de estirar a diario 2-3 veces
tengo k ponerme a hacer ejercidios de fortalecimiento de las piernas... sugerencias?
si hacer todas estas chorradas he llegado a los 18km, con 31 tacos, mi merito tengo! |
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Nordín
Registrado: 17 Ene 2008 Mensajes: 22905 Ubicación: Vancouver Sity
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Publicado: Jue Jul 10, 2014 5:45 pm Título del mensaje: |
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McGrass escribió: | tengo k ponerme a hacer ejercidios de fortalecimiento de las piernas... sugerencias? |
Aquí tienes ejercicios con mancuernas para fortalecer. Pero hay que llevar cuidado con la espalda y ponerla bien recta por las lesiones.
<object width="560" height="315"><param name="movie" value="//www.youtube.com/v/I9W9t-dGdro?version=3&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="//www.youtube.com/v/I9W9t-dGdro?version=3&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object> |
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Pit
Registrado: 26 Ene 2005 Mensajes: 26128 Ubicación: TCC LastDanz
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Publicado: Jue Ago 21, 2014 7:43 pm Título del mensaje: |
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Buena página Mc |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Jue Ago 21, 2014 9:58 pm Título del mensaje: |
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voy a cambiar de zapatillas, he ido a decatlon y deportes ferrer (distribuidor oficial adidas en lgoño) y me he vuelto loco
me han vendido la tecnologia boost de adidas (suela con parte de algo parecido al poliespan) como la puta ostia, la habeis probado alguno????????
estoy entre esas, unas mizuno wave maverick (ponia que valian 100 y las dejan en 60.... me huele raro)
unas kalenji kripun MD que me las he probado y me han parecido bastante comodas
o unas ascics gel pulse....
que tal se lleva eso de que el talon amortigue? lo notais
hasta ahora llevaba unas kalenji antiguas mas duras, pero estan reventadas (he calculado y le he metido en dos años casi 2500km........demasiado) |
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Cíclico
Registrado: 01 Mar 2004 Mensajes: 3615
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Publicado: Vie Ago 22, 2014 11:15 pm Título del mensaje: |
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Yo las que uso para asfalto son unas Saucony Triumph y me van como un guante. Siempre había usado Mizuno pero me recomendaron estas y cuando tenga que renovarlas volveré a comprar las mismas. |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Vie Ago 22, 2014 11:34 pm Título del mensaje: |
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al final me he dado un capricho y cogido unas adidas response boost techift, vamos, con toda la tecnologia habida y por haber. tenia ganas de probar algo bueno de verdad y dejar las kalenji
mañana voy a salir a probarlas
para navidades tengo que hacer 21km |
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acab.88
Registrado: 20 Sep 2009 Mensajes: 1294
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Publicado: Sab Sep 13, 2014 9:47 pm Título del mensaje: |
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Gran Descubrimiento |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Dom Sep 14, 2014 9:04 pm Título del mensaje: |
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ya me las he puesto unos cautnos dias y se nota la amortiguacion en la pisada una barbaridad comparada con las kalenji k tenia
las rodillas van a sufrir mucho menos
e incluso veo que voy a ritmo mas alto, con el mismo desgaste
por otro lado hoy I maraton y media maraton por logroño, unos 1500 participantes
me ha pillado despues de fiestas del pueblo y no he podido intentar la media..... pero me ha dado envidia.... |
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Nordín
Registrado: 17 Ene 2008 Mensajes: 22905 Ubicación: Vancouver Sity
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Publicado: Lun Sep 15, 2014 10:16 pm Título del mensaje: |
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McGrass escribió: | ya me las he puesto unos cautnos dias y se nota la amortiguacion en la pisada una barbaridad comparada con las kalenji k tenia |
Si es que de una marca a otra no hay color. |
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McGrass
Registrado: 12 May 2003 Mensajes: 7975 Ubicación: y que si al relente de la luna le llamo aguada (riojense RH neutro)
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Publicado: Mar Sep 16, 2014 4:33 pm Título del mensaje: |
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hay kalenjis bastante decentes. igual no al nivel de las boost de adidas, pero comparadas con la gama baja de arsics, adidas o reebock, en calidad precio yo diria que incluso mejores |
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kutxiart
Registrado: 17 Oct 2006 Mensajes: 19353 Ubicación: Albacete
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Publicado: Mar Sep 16, 2014 11:45 pm Título del mensaje: |
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Una pregunta, que aplicacion soléis gastar vosotros para correr si es que gastáis, normalmente corría con un reloj pulsometro, me marcaba ritmo, calorías... pero se me jodio, y estoy probando alguna app!
Algún reloj que conozcáis que no se vaya de madre de precio??
Al ser posible que el reloj incluya el sensor, es decir, que no lleve cinta de pecho aparte, no se si me entendéis... Jajaja
Venga a correr!!!!
Pd. Por lo que leído por encima, insisto, LOS ESTIRAMIENTOS ANTES Y DESPUÉS DE CORRER SON FUNDAMENTALES, sobre todo cuando ya se empieza a correr más en serio. |
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Nordín
Registrado: 17 Ene 2008 Mensajes: 22905 Ubicación: Vancouver Sity
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Publicado: Mie Sep 17, 2014 1:08 am Título del mensaje: |
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McGrass escribió: | hay kalenjis bastante decentes. igual no al nivel de las boost de adidas, pero comparadas con la gama baja de arsics, adidas o reebock, en calidad precio yo diria que incluso mejores |
En eso estamos de acuerdo pero me refería que por el precio de unas Kalenji de "gama alta" tienes unas Nike, Asics, Adidas... con las que ya sobra zapatilla. Pero vamos que para iniciarse y no gastar mucho, como tu dices, prefiero unas Kalenji "bien" que unas Nike básicas y sin prestaciones.
Yo gasto unas Asics de hace años y las próximas serán de la misma marca. Muy cómodas, duraderas y transpirables.
Kutxi la app que más utiliza la gente es https://www.endomondo.com/ |
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kutxiart
Registrado: 17 Oct 2006 Mensajes: 19353 Ubicación: Albacete
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Publicado: Mie Sep 17, 2014 9:34 am Título del mensaje: |
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Gracias!
La probaremos.
Está en castellano?
Yo ahora estoy corriendo con unas Reebok ZigTech, que me regalaron los amigos, me costo adaptarme a ellas, no digo que sean malas, pero prefiero las acsic, estas Reebok tienen muchísima suela y se desgasta bastante. |
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