El Club de los Cobardes

[fløyteHundore]

Yo hace años ya que me hago pajas con la rodilla.

[Cíclico]

Retomando el tema principal del hilo, ayer estuve en San Sebastián y pude terminar el maratón por debajo de las 4 horas que era mi objetivo

[Eldelapuerta6]

¡Pues un montón de felicidades, Cíclico!

¡Eso hay que celebralo como se merece!

[Cíclico]

Gracias!
La verdad es que lo celebramos por todo lo alto... el día de antes (ya que estábamos allí había que aprovechar )

[Nordín]

Que fresquete macho... 6 km de mantenimiento a buen ritmo. A ver si empiezo a coger un poco de fondo por variar la rutina.

[Eldelapuerta6]

Pues yo hoy bastante contento, 6 series de 1000 m con las dos últimas por debajo de 4'/km y un total de 11,5 km corridos.

Poco a poco va dando frutos el sufrimiento.

[OrdEN_KaOTIKo]

¡Muy poco movimiento veo este invierno por aquí...!

Mañana tengo la Cursa del Nassos (la equivalente a la San Silvestre pero en Barcelona), 10 km con la idea de acabarla en aproximadamente 55 minutos. Es la primera que hago y con eso me conformo.

[Nordín]

Pues suerte!!

Yo correría una San Silvestre pero si hago deporte luego los cubatas me pueden pasar factura jajaja

[OrdEN_KaOTIKo]

Pues al final hice 55 minutos con 4 segundos.

Bastante complicado avanzar en los primeros dos kilómetros por la cantidad de gente que había y un poco de respeto que al no conocer el recorrido me desfondase antes de lo previsto, pero acabé bien y apretando en los dos últimos kilómetros.

[Pit]

Buenas tardes compañerxs! Quería aprovechar este tiempo para darle matarile a mis viejas mallas, pero los precios en las tiendas de por aquí son altísimos para lo que ofrecen (mallas negras sosísimas por 15 pavos)

¿Sabéis si hay algo por internet..?

Gracias de antemano!!

[McGrass]

yo hay sigo, un dia entre semana 11 km y el sabado suelo hacer entre 13 y 16, que tampoco tengo mucho mas tiempo

algun dia suelto tengo una ruta de 10 km clavaos y la bajo asiduamente de 50min (10 km a 5 min/km), cosa que hace 3 años ni me lo planteaba

mi proximo objetivo es hacer 20km (una media marathon), sabeis de alguna pagina donde den consejos para hacerlas por primera vez (ritmos, calentamiento, estiramientos etc etc)???

ahora mismo de pecho aguantaria bien, pero suelo acabar con las piernas cargadas

[Pit]

has mirado en vitonica? me suena que linkaron en su día unas cuantas webs de ese tipo

[McGrass]

ayer encontre esta pagina, no se si la conoceis

http://www.runners.es/

vienen buenos entrenos para los que tengais tiempo de sobra a diario, yo ire cogiendo consejillos

ayer probe lo de darme con bolsas de hielo de esas que vienen con bolitas dentro y me vino de maravilla, por ejemplo

y lo de estirar a diario 2-3 veces

tengo k ponerme a hacer ejercidios de fortalecimiento de las piernas... sugerencias?

si hacer todas estas chorradas he llegado a los 18km, con 31 tacos, mi merito tengo!

[Nordín]

tengo k ponerme a hacer ejercidios de fortalecimiento de las piernas... sugerencias?

Aquí tienes ejercicios con mancuernas para fortalecer. Pero hay que llevar cuidado con la espalda y ponerla bien recta por las lesiones.

<object width="560" height="315"><param name="movie" value="//www.youtube.com/v/I9W9t-dGdro?version=3 ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="//www.youtube.com/v/I9W9t-dGdro?version=3&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>

[Pit]

Buena página Mc

[McGrass]

voy a cambiar de zapatillas, he ido a decatlon y deportes ferrer (distribuidor oficial adidas en lgoño) y me he vuelto loco

me han vendido la tecnologia boost de adidas (suela con parte de algo parecido al poliespan) como la puta ostia, la habeis probado alguno????????

estoy entre esas, unas mizuno wave maverick (ponia que valian 100 y las dejan en 60.... me huele raro)

unas kalenji kripun MD que me las he probado y me han parecido bastante comodas

o unas ascics gel pulse....

que tal se lleva eso de que el talon amortigue? lo notais

hasta ahora llevaba unas kalenji antiguas mas duras, pero estan reventadas (he calculado y le he metido en dos años casi 2500km........demasiado)

[Cíclico]

Yo las que uso para asfalto son unas Saucony Triumph y me van como un guante. Siempre había usado Mizuno pero me recomendaron estas y cuando tenga que renovarlas volveré a comprar las mismas.

[McGrass]

al final me he dado un capricho y cogido unas adidas response boost techift, vamos, con toda la tecnologia habida y por haber. tenia ganas de probar algo bueno de verdad y dejar las kalenji

mañana voy a salir a probarlas

para navidades tengo que hacer 21km

[acab.88]

Gran Descubrimiento

[McGrass]

ya me las he puesto unos cautnos dias y se nota la amortiguacion en la pisada una barbaridad comparada con las kalenji k tenia

las rodillas van a sufrir mucho menos

e incluso veo que voy a ritmo mas alto, con el mismo desgaste

por otro lado hoy I maraton y media maraton por logroño, unos 1500 participantes

me ha pillado despues de fiestas del pueblo y no he podido intentar la media..... pero me ha dado envidia....

[Nordín]

ya me las he puesto unos cautnos dias y se nota la amortiguacion en la pisada una barbaridad comparada con las kalenji k tenia

Si es que de una marca a otra no hay color.

[McGrass]

hay kalenjis bastante decentes. igual no al nivel de las boost de adidas, pero comparadas con la gama baja de arsics, adidas o reebock, en calidad precio yo diria que incluso mejores

[kutxiart]

Una pregunta, que aplicacion soléis gastar vosotros para correr si es que gastáis, normalmente corría con un reloj pulsometro, me marcaba ritmo, calorías... pero se me jodio, y estoy probando alguna app!

Algún reloj que conozcáis que no se vaya de madre de precio??
Al ser posible que el reloj incluya el sensor, es decir, que no lleve cinta de pecho aparte, no se si me entendéis... Jajaja

Venga a correr!!!!


Pd. Por lo que leído por encima, insisto, LOS ESTIRAMIENTOS ANTES Y DESPUÉS DE CORRER SON FUNDAMENTALES, sobre todo cuando ya se empieza a correr más en serio.

[Nordín]

hay kalenjis bastante decentes. igual no al nivel de las boost de adidas, pero comparadas con la gama baja de arsics, adidas o reebock, en calidad precio yo diria que incluso mejores

En eso estamos de acuerdo pero me refería que por el precio de unas Kalenji de "gama alta" tienes unas Nike, Asics, Adidas... con las que ya sobra zapatilla. Pero vamos que para iniciarse y no gastar mucho, como tu dices, prefiero unas Kalenji "bien" que unas Nike básicas y sin prestaciones.

Yo gasto unas Asics de hace años y las próximas serán de la misma marca. Muy cómodas, duraderas y transpirables.

Kutxi la app que más utiliza la gente es https://www.endomondo.com/

[kutxiart]

Kutxi la app que más utiliza la gente es https://www.endomondo.com/

Gracias!
La probaremos.
Está en castellano?


Yo ahora estoy corriendo con unas Reebok ZigTech, que me regalaron los amigos, me costo adaptarme a ellas, no digo que sean malas, pero prefiero las acsic, estas Reebok tienen muchísima suela y se desgasta bastante.