El Club de los Cobardes

[el Mari]

Yo tengo unas Nike Running que no pesan ná...

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Mi adquisicion

http://www.sportzone.es/ProductDetail.a ... =14&c=9054

[Nordín]

Esas estan chulas y lo mejor de todo... baratas. Yo me las quise comprar oscuras para usarlas también de casual pero todas las que encontraba "negras" eran para correr en tierra por tener una suela blanda.

[̶n̶]

Yo ya tengo unas de casual, aunque son de alpinismo que me las compre en austria cuando se me rompieron las mias haciendo senderismo xD pero son chulas y las uso "de vestir"
Pero para futbolear y correr eran "incomodas", asi que me he comprado esas..

[OrdEN_KaOTIKo]

Ya casi me pueden retirar el carnet del club. Llevo tres semanas que sólo salgo a correr los viernes por las tardes, lo bueno es que mantengo el nivel de siempre.

[el Mari]

Tras una semana y media de descanso por la rodilla, ayer volvi a correr.. al principio me "chascaban" las rodillas (y eso que calenté) y al acabar me molestaba un poco, así que me eché Radio Salil...

Esta mañana ni un dolor, asi que habra que salir otra vez esta tarde

[Eldelapuerta6]

Vuelvo al CLub, si alguna vez estuve en él .

3,5 km en 20 minutos. Ayer muy suavecito, para ir preparando la temporada de nieve y montaña, que se acerca cada vez más

[inaina...]

yo corrí el martes, 6 km en 38 minutos...

up cobardessssssssss!

[The Clash]

Últimamente, me hago unos 20-40 min en cinta a 12-13km/h de media con sprints de 16km/h y alguna parada a 5km/h (no mas de 5 min de paradas en 20 min, ni mas de 15 en 40)

[Eldelapuerta6]

Yo estoy pensando en hacer ese estilo de entrenamiento en un circuito cercano que tengo. Ya comentaré si encuentro alguna cosa interesante.

A ver si mi rodilla me respeta y puedo preparar bien el invierno...

[̶n̶]

Últimamente, me hago unos 20-40 min en cinta a 12-13km/h de media con sprints de 16km/h y alguna parada a 5km/h (no mas de 5 min de paradas en 20 min, ni mas de 15 en 40)

Yo tengo miedo a la cinta

[el Mari]

Ayer sali, ya que no me dolia la rodilla, 23minutos e hice 4 km... la media de pulsaciones era de 175 mas o menos

El caso es que despues me molestaba la rodilla (al enfriarse) pero hoy no..

[inaina...]

esta mañana salí y bufffff, me costó horrores pasar de los 30 minutos...al final 33 minutos...
qué desastre!
voy para atrás como los cangrejos...

[el Mari]

Ayer corri 35minutos a un ritmo de unas 170 pulsaciones y ni cansado ni nada... los lunes da gusto!

Hoy habrá que echar otra media hora, a ver si llego bien para la san silvestre

[inaina...]

joder, el otro día me acordé (y luego me olvidé) de mirar en el decatlón un cachibache de esos que miden la distancia y las pulsaciones, pero a parte de que estaba hasta el culo el sitio, ya digo que se me olvidó...
mierda de neuronas...
cada vez me fallan mas...

[el Mari]

Yo miré unos que te median distancia, y eran la ostia de caros... porque median un monton de historias.

Segun mi pulsometro, la media de Kcal, segun pulsaciones obviamente, suele ser de unas 450

Aun asi, como ya tengo un par de circuitos memorizados, la distancia es lo de menos...

[Eldelapuerta6]

Hoy 5 km en unos 30 minutos, flojete pero muy bien.

Me empiezo a sentir bien con esta distancia después de tres semanas corriendo y una pateada por el monte. De momento, mi rodilla se ha olvidado de que no le apetecía salir a correr. Parece que, como a mi, le gusta más el frío que el calor...

[Garibaldi]

Yo he salido a correr tres días esta semana. Y muy bien. Cumpliendo objetivos personales.

40, 35 y 41 minutos, y acabando los tres días genial, vamos, pudiendo haber seguido un ratillo más.

[Kantabrian_Destroyer]

No sabía que había un post de esto!!

Pues nada. Vengo a solicitar el carnet de socio.

Ya iré compartiendo mis marcas jeje

[Cemento]

Mañana empezaré a correr después de muchos tiempo sin poder hacerlo por una lesión de rodilla. Me conformo con 5 km en 30 minutos y sin cagar mis propias tripas una vez haya finalizado.

[el Mari]

Ayer por cuestion de tiempo corri menos distancia, pero hice 4,2km en 21 minutos...

Y con el extra de ir esquivando viejas

[Cíclico]

¿Alguien utiliza alguna aplicación como la de endomondo que va por gps y que cuando terminas te indica la velocidad media, la velocidad máxima, el tiempo empleado en cada kilómetro y cosas así?

Yo lo he usado algunas veces desde este verano que fue cuando lo descubrí y la verdad es que va bastante bien. Y ya he conseguido bajar casi minuto y medio por kilometro desde que lo llevo usando, me pico conmigo mismo.

El miércoles hice 6.5 km en 33m:30s, los 3 primeros kilómetros los hice en 13m:49s pero luego el flato me atacó y fui víctima. El próximo día espero aguantar más tiempo a ese ritmo

[Eldelapuerta6]

Yo me he intentado sacar el GPS de montaña, pero pesa y es alfo voluminoso y, al final, molesta un poco.

Si consigo alguna manera de dejarlo quieto, quizás lo saque alguna vez más, aunque no me importan demasiado los tiempos, sino las sensaciones de cada carrera para una distancia determinada.

Lo que sí uso es un podometro de esos baratejos para, más o menos, ver lo que corro de más o menos cuando varío alguno de los circuitos que hago.

[starko]

yo utilizo un pulsómetro y un podómetro para medir distancia, velocidad y eso. Me lo compré para que no se me hiciera tan aburrido correr y voy controlando los tiempos que hago para ir viendo como voy mientras corro. Luego utilizo una aplicación para apuntar mis registros y ver mi evolución a lo largo del tiempo (aunque la verdad es que no evoluciono mucho )

[̶n̶]

Yo utilizaba endomondo cuando salia.. esta chulo ^^