El Club de los Cobardes

[Sal]

El Club de los Cobardes está orgulloso de ti, inaina!

[inaina...]

gracias!

[el Mari]

Bien por ti inaina... yo hoy lo retomaré desde el Jueves.. a ver si hoy no me da la pájara

[Nordín]

Yo ya puedo devolver el carnet de Cobarde a la administración. Soy lo puto peor.

[el Mari]

Tranquilo, que hacemos la vista gorda..

Ayer casi sin tiempo pude correr 20minutos a bastante buen ritmo... 4km

Y la recuperación se va notando, tardo menos en volver a las pulsaciones normales

[Eldelapuerta6]

Y la recuperación se va notando, tardo menos en volver a las pulsaciones normales

Si, la verdad es que según pasan los días, para distancias, ritmos y tiempos similares yo también voy recuperando más rápido.

Ayer 5,5 km en unos 28 minutos más media horilla anterior de calentamiento y ejercicios.

Vamos por buen camino

[Nordín]

Tranquilo, que hacemos la vista gorda..

Menos mal. Ya me estaba viendo haciendo papeleos para recuperar el carnet.

[inaina...]

bueno, hoy volví a salir...he dado 4 vueltas a un sitio donde pasaba de las 3 con un poco de agonía interior...la distancia ni pi...el tiempo aproximadamente 38 minutos...
mañana a ver si puedo volver a salir...

ánimo cobardicas....

[el Mari]

Esta semana no he salido ni Lunes ni Miercoles porque era bastante jodido entre frio+lluvia+viento..

El Martes si que permitió el tiempo, y me di una buena tunda... 35minutos unos 7 km

[erdrogass]

aki uno k le dio el domingo por volver a las andadas tras 6 meses de paron y mucho mejor de lo esperado 12,5km en 59:32.
Eso si, los 3 dias siguientes con unas agujetas espantosas en los muslos.

[el Mari]

Es que es demasiada distancia para haberlo retomado...

[Eldelapuerta6]

Me hago yo éso después de 6 meses y mi cuerpo pide la autodeterminación...

Ayer unos 6 km en poco más de 30 minutillos y una media hora de ejercicios. Pero terminé muy cansado, tengo que mejorar un poco el fondo...

[erdrogass]

Es la cabezoneria, k sales a correr y ya tienes k hacer la misma distancia que siempre porque te lo pide el cuerpo.
A ver si un dia de estos puedo repetir y voy bajando los tiempos un poco.

[̶n̶]

aiss.. que prisas que teneis por aquí

yo con correr en la cinta a mis 7.3 km/h (8.2 min por km) estoy feliz!

[inaina...]

di que sí null...
aquí cada uno hace lo que puede, y lo que se puede muchas veces es mucho!...
asique un aplauso para todos, porque el solo hecho de salir a correr, ya tiene su mérito...
plas plas....

[̶n̶]

y si se corre calentito como yo, mucho mejor

[erdrogass]

asique un aplauso para todos, porque el solo hecho de salir a correr, ya tiene su mérito...
plas plas....

Si lo que cuesta no es correr 1 o 20 km, lo que cuesta es salir de casa y ponerse a ello

[inaina...]

asique un aplauso para todos, porque el solo hecho de salir a correr, ya tiene su mérito...
plas plas....

Si lo que cuesta no es correr 1 o 20 km, lo que cuesta es salir de casa y ponerse a ello

sí, eso también, que a veces entra la pereza...

ahora, que también te digo que a mi cuestan mas 20 km que 1, eh?? (bueno, esque 20 km no los corro ni de coña...bueno, igual sí, -es un farol- pero luego voy directamente a la caja de madera.... )

[erdrogass]

asique un aplauso para todos, porque el solo hecho de salir a correr, ya tiene su mérito...
plas plas....

Si lo que cuesta no es correr 1 o 20 km, lo que cuesta es salir de casa y ponerse a ello

sí, eso también, que a veces entra la pereza...

ahora, que también te digo que a mi cuestan mas 20 km que 1, eh?? (bueno, esque 20 km no los corro ni de coña...bueno, igual sí, -es un farol- pero luego voy directamente a la caja de madera.... )

Yo tengo ganas de probar la media maraton a ver k tal se da pero nunca encuentro el tiempo y las ganas suficientes para ponerme a ello. Es una espinita clavada que tengo y que se encarga de recordarme un familiar cada cierto tiempo jajaja

[Eldelapuerta6]

asique un aplauso para todos, porque el solo hecho de salir a correr, ya tiene su mérito...
plas plas....

Si lo que cuesta no es correr 1 o 20 km, lo que cuesta es salir de casa y ponerse a ello

sí, eso también, que a veces entra la pereza...

A todos, la verdad; y más cuando llegas del curro a las 8 de la tarde y sueles salir a correr a esa hora...

Lo que yo suelo hacer para animarme y quitarme la pereza es una sesioncilla de 15 minutos de música cañera; te pones a hacer de "air guitar" por la casa y en 10 minutos tienes la adrenlina apuntito para tener ánimos para entrenar.

Bueno, para entrenar o para salir de copas un Martes. Es un métdo bastante polivalente...

[Garibaldi]

Después de un período de dos semanas de vacaciones-estudio fuera (con sólo dos días y no pasando de 15 minutos, corriendo), el lunes volveré a ser un "cobarde" en condiciones.

Que la San Silvestre se avecina!

[el Mari]

Estas dos semanas entrenaré con un amigo mio pseudoPRO, que viene a pasar un tiempo aqui y prepararse para algunas triathlones y maratones y eso...

Asi que me va a dejar para el arrastre jajaja


Alguien mas tiene pensado correr la san silvestre?

[Axi]

Esta tarde intentaré retomar, a ver como responde la planta del pie y el tobillo izquierdos ...

Dos meses en el dique seco

[el Mari]

Te lesionaste Asier?

[Eldelapuerta6]

Yo quizás corra la San Silvestre. Ya veremos cómo estoy de forma por esos días, del tiempo y de si tengo un disfraz adecuado...

Una pregunta: Cuando vosotros tenéis planeado hacer una actividad fuerte el fin de semana, ¿entrenáis al mismo ritmo la semana anterior, a menos ritmo o a más? ¿Entrenáis el día antes, o descansáis?

Es que, la semana pasada, aunque yo solía entrenar a algo menos de ritmo antes de actividades, probé a hacerlo más duro. El caso es que en la parte de ejercicios me pasé y conseguí tener unas buenas agujetas y, aunque la actividad la llevé bien, las agujetas sí me pasaron factura en algún momento.

Este finde tengo una bastante durilla y probaré a entrenar al mismo ritmo, a ver qué tal llego al Viernes.

P.D: Supongo que la respuesta es "hazlo como quieras, pero no te pases"